Руки

Скамья Скотта Скамья Скотта — один из самых эффективных тренажеров для развития бицепсов, который был создан легендарным бодибилдером Ларри Скоттом

Качаем красивые, слегка рельефные женские ручки И так сегодня проработаем мышцы рук и плеч, ведь если делать акцент только на подтянутой и прокаченной

Лучшие упражнения для предплечий Я люблю сравнивать предплечье с икрами. Все это конечности, они часто отстают в развитии и недополучают нагрузки в спортзале.

Упражнения для рук женщинам Упражнения для рук женщинамКрасивые руки – не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия.

Топ 7 упражнений Трицепс – трехглавая мышца плеча. Наиболее заметная мышца, влияет на эстетическую красоту руки. Составляет 2/3 от всей руки, где только 1/3 бицепс.

Французский жим Трицепс, иначе – трехглавая мышца плеча, исполняет сгибательно-разгибательную роль. Как раз благодаря трицепсу формируется размер руки.