Тяга гантели к поясу в наклоне
Спина
00
Техника и разновидности тяги гантелей к поясу в наклоне В работе над мышцами спины хороший результат приносит тяга гантелей к поясу в наклоне.
Тяга верхнего блока
Спина
30
Тяга верхнего блока за голову Тяга верхнего блока за голову является базовым упражнением, которое направлено на проработку мышц спины. Технически правильное
Тренировки на турнике
Спина
10
Программа тренировок на турнике на массу Регулярные занятия на турнике и брусьях помогут вам сформировать выраженный рельеф тела. Вы сможете увеличить
Техника выполнения становой тяги
Спина
10
Становая тяга Описание Становая тяга является незаменимым упражнением для ударного наращивания массы, силы и мощи мышц спины и ног. Она замечательно укрепляет
Шраги с гантелями и штангой
Спина
20
Шраги со штангой стоя Шраги — это малоамплитудное подтягивании плеч спортсмена вверх, к ушам (пожимание плечами). Шрагами качаем трапецию, особенно ее верх.
Программа для подтягиваний
Спина
10
Подтягивание на турнике – одно из лучших упражнений для формирования широкой и мощной спины. Никакое любое другое упражнение на турнике не заменит вам
Подтягивания широким хватом
Спина
10
Подтягивание на турнике можно отнести к наиболее эффективным занятиям, выполняемым с собственным весом. Все, что нужно для тренировки, – это перекладина
Упражнения с ленточным эспандером
Спина
00
Количество упражнений, которые можно делать, используя эспандер, очень велико. Из них можно составить индивидуальную программу тренировки, позволяющую
Adblock
detector