У мужчин больше мышц чем у женщин

Почему мужчина сильнее женщины, а женщина слабее мужчины

Хочу рассказать, почему мужчина сильнее женщины, а женщина слабее мужчины. При всей очевидности ответа, полагаю, что истинные причины скрыты от большинства. Прежде всего, потому, что напрашивается такой ответ: «у женщины мышцы слабее, чем у мужчины». Это в корне не верно.
Позвольте продемонстрировать на примере.
Давным-давно рассказывали мне такую историю.
Муж с женой провожали гостей поздно вечером. Пока жена где-то задержалась, муж стал очевидцем неприятной сцены, когда ночные хулиганы стали приставать к молодой девушке.
Муж вмешался, помог девушке сесть в автобус и благополучно уехать.
Раздосадованные хулиганы сказали мужу в злобе:
— Ну, всё мужик, сейчас ты будешь получать (далее то, что он будет получать).
Внезапно появилась жена этого самого мужа, и поинтересовалась:
— Кто тут будет получать (того самого, что обещали)?
И навставляла хулиганам по первое число.
А всё потому, что жена занималась толканием ядра! Толкательницы ядра все женщины очень массивные, мощные, с крупными и сильными мышцами.
Это я к тому, что у женщин мышцы не обязательно слабее, чем у мужчин.
Удельная сила мышц (одного и того же объема – это важно) одинаковая у всех людей, вне зависимости от пола и возраста.
Так в чем же причина?

Почему мужчина сильнее женщины

Есть 3 причины большей силы мужчины:
1. Большее количество производимого тестостерона;
2. Большая толщина мышечных волокон (вытекает из пункта № 1) и, соответственно, больший объем мышц;
3. Лучшее умение проявлять силу.
Именно эти 3 причины делают мужчину более сильным, чем женщина (при прочих равных условиях).
Рассмотрим эти причины чуть более подробно.

Источник

У кого мышцы растут быстрее – мужчин или женщин?

Существует мнение, что у женщин нижние конечности поддаются нагрузке лучше, чем у мужчин, а вот верхняя часть тела – торс и руки не так эффективно откликаются на нагрузку, и нарастить широкие плечи, бицепсы и сделать широкой спину невозможно. Что же, давайте разберемся, может ли женщина набрать мышечную массу и обогнать мужчин в скорости набора мышечных волокон?

Конечно же, женщина способна нарастить мышцы, правда, за счет особенностей ее организма процесс этот весьма затруднителен. Основной причиной плохого мышечного роста является гормональный фон, баланс которого смещен в сторону эстрогенов, нежели андрогенов. Именно это делает из нас женщин или мужчин! Отсутствие достаточного количества мужского полового гормона делает невозможными увеличение мышечной массы, тем более в кратчайшие сроки.

Если обратить внимание на тренирующихся в тренажерных залах, то можно заметить, что большая часть мужчин тоже не может набрать, и уж тем более за короткий срок, мышечную массу. Хотя у сильного пола тестостерона куда больше, чем у слабого, но, тем не менее.

По теме:  Как накачать ягодичные мышцы для женщин

И если взглянуть на современных «натуральных» спортсменок по пауэрлифтингу, то можно встретить таких, как София Шелестова. Российская спортсменка-пауэрлифтер, имеющая звание Кандидат в мастера спорта, не имеет внушительных объемов, несмотря на то, что тренируется как мужчина, выполняя тяжелые, сложные базовые упражнения.

Если убрать влияние гормонов на анаболизм , то женщина в наборе массы ничем не уступает мужчине. Ее организм идентичен мужскому в усваивании белка и построении мускулатуры.

Кстати, уровень эстрогенов тоже влияет на мышечный рост и его скорость. А все потому, что эстроген помогает в регенерации мышц, снижает наравне с тестостероном кортизол (гормон стресса, который запускает катаболизм ), также защищает кости, связки и суставы от повреждений, что тоже влияет на скорость набора массы. Конечно, все это косвенные воздействия и, как можно заметить, женщинам не очень-то помогают в наборе массы.

Однако женщины с высоким уровнем тестостерона все же больше предрасположены к набору качественной массы и рост мышц у таких представительниц слабого пола заметно быстрее. В их случае эстрогены действительно помогают быстрее восстанавливаться между тренировками.

Можно сделать следующий вывод , что для быстрого и мощного прироста мышечной массы нужно большое количество тестостерона. Без него, увы, быстро наращивать большие объемы мышц не получится. Не зря женщин испокон веков называют слабым полом!

Источник

Какие мышцы сильнее у женщин, чем у мужчин

Различия между мужским и женским организмом распространяются не только на половые органы, ширину таза и объем мозга.

Очень сильно отличается кожа, частота биения сердца, даже процентное соотношение воды в теле. У джентльменов кожа толще и жирнее, у дам — наоборот. Женское сердце меньше по размеру, зато трепещет, как птица. Количество ударов сердца в минуту у мужчин равно 72, тогда как у женщин — 90.

У мужчин приблизительно на 10% больше воды в организме, чем у женщин. К тому же у джентльменов лучше метаболизм, а более быстрое протекание обменных процессов требует больше калорий. Девушкам в среднем нужно на 2 часа больше сна, чем их обожаемым кавалерам.

Кто сильнее физически?

При всех особенностях и различиях мужчины, несомненно, сильнее в физическом плане. Редкая дама сможет потягаться с парнем ее параметров. Даже при одинаковом весе партнеров мужчина все равно сильнее женщины в 1,5-1,6 раза. В тренажерном зале для него рабочим является вес штанги 35-40 кг, для нее — около 25 кг.

Причина заключается в развитой мужской мускулатуре, на что напрямую влияет гормон тестостерон. У барышень он тоже присутствует в организме, но в незначительной концентрации. При этом женщины все же имеют некоторое физическое превосходство и ряд мускулов, более развитых, чем у мужчин.

Мышцы языка

Одной из самых сильных женских сторон является любовь к слову. Вот любят барышни поговорить, поэтому и мышцы языка у них развиты гораздо лучше, чем у парней. Среднестатистическая современная женщина ежедневно произносит порядка 15-20 тысяч слов. Это превосходная тренировка артикуляции и профилактика дефектов дикции. У мужчин тот же показатель равен 7 тысячам.

Такая разница связана с выработкой в организме белка FOXP2. У женщин его на 30% больше. Отсюда и любовь к болтовне. Многие дамы настолько искусны во владении языком, что могут им вишневые черенки прямо во рту в узелки завязывать. Для мужчин это искусство находится за гранью понимания.

По теме:  Какая вода полезна для мышц

Мускулатура малого таза

Ввиду специфического строения внутренних половых органов мускулатура малого таза у женщин более развита, чем у мужчин. Мышцы, поддерживающие матку, у женщины практически всегда находятся в тонусе. Особенно, если она ведет активную половую жизнь и регулярно достигает наслаждения. Сам механизм женской половой разрядки представляет собой спастические сокращения матки и в какой-то мере затрагивает прилегающие к ней мышцы.

Мощная мускулатура в этой области необходима женщине и для того, чтобы иметь возможность выносить, а затем родить ребенка. Беременная матка представляет собой достаточно большой груз, который поддерживается внутренней мускулатурой. Остальные мышцы женского тела во многом уступают мужским.

Источник

Есть ли разница между женскими и мужскими мышцами? 2021 — The healthy post

Маша и Медведь (Masha and The Bear) — Подкидыш (23 Серия)

Как правило, мышцы мужчин и женщин одинаковы и будут действовать и реагировать подобным образом. Однако у мужчин может развиться больше мышечной массы, чем у женщин. Деятельность обоих полов различается, поэтому развитие группы мышц будет меняться в зависимости от вашей текущей программы упражнений и образа жизни.

Видео дня

Различия в развитии мышц

У мужчин больше тестостерона, что объясняет, почему они развивают большие мышцы, чем женщины. Фото: Цифровое зрение. / Digital Vision / Getty Images

Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Американском обществе физиологии, скелетные мышцы мужчин быстрее и дают более высокий максимальный результат по сравнению с женскими скелетными мышцами. Однако у женщин есть преимущество в том, чтобы быстрее восстанавливаться и быть более устойчивым к усталости. Эстроген-B, по-видимому, оказывает влияние на сократительную скорость мышц, что делает мужчин более эффективными в производстве энергии, а женщины более эффективны в лечении. Мужчины также выпускают тестостерон, который очень важен для наращивания мышц. Это достаточно объясняет, почему мужчины развивают большие мышцы, чем женщины.

Различия в структуре мышц

У мужчин есть более быстрые мышечные волокна подергивания, которые делают их сильнее. Фото: Hemera Technologies / AbleStock. com / Getty Images

Мышечные ткани мужчин и женщин одинаковы, но волокна среди людей могут различаться в зависимости от генетики и их регулярной деятельности. Существует три основных типа мышечных волокон: волокна типа I, волокна типа IIa и волокна типа IIb. Они также называются медленными волокнами подергивания и быстрыми волокнами подергивания в соответствии со статьей, опубликованной в журнале FASEB. Медленные волокна подергивания важны для выносливости и кондиционирования, в то время как быстрые волокна дрожания важны для питания. Мужчины обычно имеют более быстрые мышечные волокна подергивания по сравнению с женщинами, поэтому мужчины сильнее, а женщины более устойчивы к усталости.

Различия в силе мышц

Мужчины имеют больше скелетной массы, поэтому они, как правило, имеют большую мощность, чем женщины. Согласно исследованию 1999 года, опубликованному в журнале Applied Physiology, у мужчин больше массы скелетных мышц по сравнению с женщинами. Это также причина, по которой мужчины склонны быть сильнее женщин. Больше мышечной массы означает большую выходную мощность. Однако, когда вы становитесь тяжелее, состав скелетных мышц начинает снижаться, поэтому жизненно важно поддерживать здоровый вес и оставаться в пределах вашего идеала, чтобы поддерживать прочность и мышечную массу пропорционально. Женщины могут развивать свои скелетные мышцы, чтобы увеличить силу.Вам все равно нужно оставаться в пределах своего идеального диапазона веса, чтобы ваша сила пропорциональна вашему размеру.

По теме:  Как укрепить сердечную мышцу миокарда

Различия в ответе на обучение

Женщины более устойчивы к усталости, потому что они имеют более медленные волокна подергивания. Фото: Цифровое зрение. / Фотодиск / Getty Images

Исследование, показанное в экспериментальной физиологии, показало, что мужчины и женщины обычно одинаково реагируют на тренировки. Однако женщины более устойчивы к усталости, потому что они имеют более медленные волокна подергивания и используют гормоны, такие как эстроген. Мужчины, с другой стороны, могут обеспечить более высокую выходную мощность, но менее устойчивы из-за более высокого объема быстрых подергиваний в их теле. Женщины, как правило, больше занимаются спортом и сердечно-сосудистой подготовкой, поэтому они развивают свои медленные волокна подергивания больше. Мужчины склонны поднимать тяжести и делать короткие, но мощные сердечно-сосудистые упражнения, тем самым развивая свои быстрые мышечные волокна.

Источник

Почему женщины сильнее мужчин?

Можно с полной уверенностью утверждать, что со времен матриархата женщины значительно поумнели и научились «прикидываться» слабыми. Тем более что природа щедро одарила их смекалкой и невинной внешностью.

Сила слабого пола

В чем сила слабого пола?Растиражированный афоризм неизвестного автора «Слабый пол силен в силу слабости к нему сильного» стал просто-таки «крылатым». Его цитируют повсеместно, не анализируя. Невольно складывается впечатление, что это – «истина в Высшей инстанции». Однако так ли страшен черт, как его малюют, и так ли слабы женщины, как принято считать?

Тот факт, что мужчина обычно физически гораздо сильнее и выносливее, подвергать сомнению не будем (хотя «есть женщины в русских селеньях…»). А вот что касается психики, то тут разговор особый.

Недавно ученые выяснили, что у женщин в некоторых участках мозолистого тела (часть мозга) больше нервных волокон, чем у мужчин. Должно ли это означать, что «женские особи» умнее? Нет. Просто именно эта физиологическая особенность делает женскую психику более «гибкой», устойчивой при изменении обстоятельств – вот вам и сила слабого пола. Не даром говорят — мужчина силен физически, а женщина — физиологически.

Мужчины и женщины, преодолевая жизненные трудности, ведут себя по-разному. Если первые прибегают к помощи интеллекта, физической силы, действуют агрессивно и прямолинейно, то вторые пользуются хитростью и ловкостью. Вот и оказывается, что женщины сильнее мужчин.

Насколько сильны женщины в стрессовых ситуациях?

Сила представительниц слабого пола проявляется зачастую в экстремальных условиях. Несмотря на то, что женщины более возбудимы, эмоциональны (кричат, плачут), фактически оказывается, что они более устойчивы к стрессу. Переживать его без значительного ущерба для здоровья женщина обязана в том числе и потому, что, прежде всего, она – мать. Благодаря функции деторождения, «слабые» дамы «укомплектованы» крепкой психикой.

Одновременно, мужчины внешне более хладнокровны, но за этим кроется их уязвимость. О том, насколько сильны женщины, можно судить по их необычайной «живучести». Замечено, что в экстремальных социальных ситуациях возрастает смертность именно мужчин. А о том, что большая часть выкидышей приходится на эмбрионы мужского пола, и говорить не стоит. Потому и получается: рождаются мужчины реже, умирают раньше.

Когда мужчины говорят о «женской логике», они и вправду не верят в ее существование! Женщина – существо интуитивное, импульсивное, рефлектирующее, экспрессивное, эмоциональное… Для рационального, интеллектуального, строго логичного мужского сознания это большое испытание на прочность!

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector