Как накачать икры
Ноги и ягодицы
20
Как накачать икры: 7 программ тренировок  У вас хилые икры и вы вините в этом генетику? Благодаря программе направленной тренировки икр вы сможете по-новому
Упражнение берпи для начинающих
Упражнения
20
5 причин полюбить бёрпи Это упражнение, которое принято ненавидеть. В то же время, бёрпи – это простые, прямолинейные движения. Падаешь в позицию для отжиманий
Турецкие подъемы с гирей
Упражнения
00
Турецкие подъемы (Turkish Get Up) — идеальное упражнение с гирей Еще одно упражнение “старой школы”, которое заслуживает особого внимания.
Упражнения с гантелями для рук
Руки
00
Качаем красивые, слегка рельефные женские ручки И так сегодня проработаем мышцы рук и плеч, ведь если делать акцент только на подтянутой и прокаченной
Упражнения с роликом для пресса
Пресс
00
Гимнастический ролик для пресса: упражнения и схема тренировок Большая ошибка — недооценить ролик для пресса, упражнения, выполненные с его помощью способны
Питание для роста мышц
Питание
10
Топ продуктов для роста мышц Набор мышечной массы — понятие индивидуальное. Кому-то не приходится прилагать особенных усилий, а лишь периодически «подсушивать»
Как накачать нижние кубики пресса
Пресс
00
Нижние кубики пресса Если вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс, уделите внимание, в первую очередь, нижним мышцам. Именно здесь, зачастую, скапливаются
Вакуум для живота
Упражнения
00
Упражнения йоги. Уддияна бандха Уддияна относится к группе упражнений йоги, называемых банхами, или замками. Это весьма своеобразный класс упражнений йоги
Приседания ножницы
Ноги и ягодицы
20
Техника и особенности выполнения упражнения приседания-ножницы Сегодня я хочу рассказать о таком базовом и технически-сложном упражнении, как приседания-ножницы —
Дыхательная гимнастика бодифлекс
Упражнения
20
Бодифлекс — все за и против Говорят, за две недели занятий бодифлексом всего по 15 минут в день можно похудеть на 15 см в талии и бедрах.
Adblock
detector