Тег “Штанга”

Приседания со штангой

Приседания со штангой – это одно из основных базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Приседания…

Читать далее

Выпады с гантелями

Во многие тренировочные программы включены выпады с гантелями. Техника выполнения для девушек и сильного пола…

Читать далее

Программа тренировок для начинающих

Впервые попав в спортзал, многие теряются от огромного количества тренажёров. Без знания дела можно не…

Читать далее

Базовые упражнения на плечи

Привет, друзья! Поговорим о базовых упражнениях, в которых принимают участие мышцы плеч. Эти упражнения могут…

Читать далее

Жим штанги за голову

Подъем штанги над головой – упражнение базового характера, предназначенное для тренировки мускулатуры плечевого пояса с…

Читать далее

Упражнения в тренажере Смита

Машина Смита – самое гениальное творение из всех тренажеров для бодибилдинга. Простота конструкции с одной…

Читать далее

Техника выполнения становой тяги

Становая тяга Описание Становая тяга является незаменимым упражнением для ударного наращивания массы, силы и мощи…

Читать далее

Шраги с гантелями и штангой

Шраги со штангой стоя Шраги — это малоамплитудное подтягивании плеч спортсмена вверх, к ушам (пожимание…

Читать далее

Фронтальные приседания со штангой

Фронтальные приседания в CrossFit: как улучшить свои показатели Фронтальные приседания? Опять? Да вы запарили, в…

Читать далее

Упражнения гуд монинг

Упражнение Good Morning Позавчера мой день начался с травмпункта. Упала и получила травму локтевого сустава,…

Читать далее