Рубрика “Упражнения”

Категория: Упражнения

Тренажёр для пресса: какой лучше накачает кубики и уберёт жир с живота?

Боковые стенки живота образуются тремя видами мышц — наружной косой, внутренней косой (их пучки идут…

Читать далее

Правда о красивом прессе + 5 лучших упражнений

Девушки хотят быть стройными, парни хотят быть большими и сильными. Независимо от твоей цели, ты,…

Читать далее

Упражнения на скамье Скотта

Скамья Скотта Скамья Скотта – один из самых эффективных тренажеров для развития бицепсов, который был…

Читать далее

Как накачать икры

Как накачать икры: 7 программ тренировок  У вас хилые икры и вы вините в…

Читать далее

Упражнение берпи для начинающих

5 причин полюбить бёрпи Это упражнение, которое принято ненавидеть. В то же время, бёрпи –…

Читать далее

Турецкие подъемы с гирей

Турецкие подъемы (Turkish Get Up) — идеальное упражнение с гирей Еще одно упражнение “старой школы”,…

Читать далее

Упражнения с гантелями для рук

Качаем красивые, слегка рельефные женские ручки И так сегодня проработаем мышцы рук и плеч, ведь…

Читать далее

Упражнения с роликом для пресса

Гимнастический ролик для пресса: упражнения и схема тренировок Большая ошибка — недооценить ролик для пресса,…

Читать далее

Как накачать нижние кубики пресса

Нижние кубики пресса Если вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс, уделите внимание, в…

Читать далее

Вакуум для живота

Упражнения йоги. Уддияна бандха Уддияна относится к группе упражнений йоги, называемых банхами, или замками. Это…

Читать далее