Рубрика “Упражнения”

Категория: Упражнения

Восстановление после тренировки

Снимаем усталость после тренировки Каждый опытный фитнес тренер хорошо знает, что если организм после тренировки…

Читать далее

Программа тренировок на турнике и брусьях

Занятия на турнике и брусьях — это почти полноценная замена тренажерным залам, а по таким…

Читать далее

Приседания со штангой

Приседания со штангой – это одно из основных базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Приседания…

Читать далее

Прыжки на скакалке

Для достижения успехов в спорте, поддержания тонуса тела необходимы регулярные тренировки. Но не всегда есть…

Читать далее

Выпады с гантелями

Во многие тренировочные программы включены выпады с гантелями. Техника выполнения для девушек и сильного пола…

Читать далее

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока за голову Тяга верхнего блока за голову является базовым упражнением, которое направлено…

Читать далее

Разводка гантелей лежа

Разводка гантелей лёжа на наклонной скамье Тип упражнения: изолированное Основные мышцы: грудные Вспомогательные мышцы: передняя…

Читать далее

Занятия на велотренажере

Занятия на велотренажере для похудения, здоровья и красоты Занятия на велотренажере являются отличным способом для…

Читать далее

Отжимания для набора массы

Отжимания от пола на массу программа Многие хотят знать программу отжиманий от пола на массу,…

Читать далее

Программа отжиманий от пола

Программа отжиманий от пола Программа отжиманий от пола комментариев Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу…

Читать далее