Рубрика “Упражнения”

Категория: Упражнения

Молочная кислота в мышцах и как ее вывести

10 вещей, которые вы должны знать о молочной кислоте: старые мифы и новые реалии Молочная…

Читать далее

Программа тренировок по бегу

Программа тренировок по бегу среднего уровня на 6 недель Несомненно, бег это один из лучших…

Читать далее

Тренировки на турнике

Программа тренировок на турнике на массу Регулярные занятия на турнике и брусьях помогут вам сформировать выраженный…

Читать далее

Упражнения в кроссовере

В данной статье рассмотрим как хорошо прокачать мышцы груди с помощью кроссовера? Вы узнаете почему…

Читать далее

Программа тренировок для начинающих

Впервые попав в спортзал, многие теряются от огромного количества тренажёров. Без знания дела можно не…

Читать далее

Базовые упражнения на плечи

Привет, друзья! Поговорим о базовых упражнениях, в которых принимают участие мышцы плеч. Эти упражнения могут…

Читать далее

Жим штанги за голову

Подъем штанги над головой – упражнение базового характера, предназначенное для тренировки мускулатуры плечевого пояса с…

Читать далее

Упражнения в тренажере Смита

Машина Смита – самое гениальное творение из всех тренажеров для бодибилдинга. Простота конструкции с одной…

Читать далее

Техника выполнения становой тяги

Становая тяга Описание Становая тяга является незаменимым упражнением для ударного наращивания массы, силы и мощи…

Читать далее

Шраги с гантелями и штангой

Шраги со штангой стоя Шраги — это малоамплитудное подтягивании плеч спортсмена вверх, к ушам (пожимание…

Читать далее