Держатель для ног при качании пресса

Содержание
  1. Подъем ног в висе: сильнейшее упражнение для мышц живота
  2. Техника выполнения упражнения
  3. Какой тренажер для пресса лучше выбрать?
  4. Напольные и настенные устройства
  5. «Скамейки»
  6. «Кресла»
  7. Турник и брусья
  8. Компактные тренажеры
  9. «Женские» тренажеры: хула-хуп, «Грация» и фитбол
  10. Какой тренажер выбрать?
  11. Как качать дома пресс если не кому держать ногу?
  12. Как перестать горбиться и вообще навести порядок с осанкой?
  13. Как можно превратить в ужас жизнь соседей сверху, при этом ничего особо не нарушая?
  14. Как накачать кубики на животе в домашних условиях?
  15. Как избавиться от тараканов в частном доме в селе?
  16. Как накачать пресс за короткий срок в домашних условиях?
  17. Читайте также
  18. Возможно ли вообще накачать пресс за 30 дней?
  19. Как перестать быть застенчивым?
  20. Зачем и как гопники долго сидят на корточках, если это очень неудобно?
  21. Как научиться быть пофигистом (перестать так сильно тревожиться)?
  22. Если не сделал шаг на аукционе по 44ФЗ, а того, кто сделал, отклонили по 2ой части, то заключают ли договор с тем, кто шага не сделал?

Подъем ног в висе: сильнейшее упражнение для мышц живота

Всего существует два типа мощных упражнений для пресса, которые действительно могут увеличить силу массу кубиков пресса, а не просто придать им «тонус». Кому и зачем нужно увеличивать массу и силу пресс и кому нужно придавать им тонус подробно расписано в моей статье «как накачать пресс не расширив талию», ссылку на нее я оставлю внизу.

Но, если в двух словах – если у вас широкая талия, мощные косые мышцы, а «кубики» и без того заметно развиты, то вам тренировать пресс с весом не стоит! Если же ваша цель пауэрлифтинг или другие виды спорта (борьба, кроссфит), а не бодибилдинг или другие эстетичные направления, то все равно нужно тренировать прямые и косые мышцы, это ваша безопасность и ваш результат в избранном виде спорта.

Также тяжелый тренинг пресса нужен для людей которые сожгли жир на животе и обнаружили что кубики пресса очень плоские, слабо выделяются – то есть нужно придать им глубины.

Подъемы ног в висе бывают разные. Более простой вариант это согнутые ноги, более сложный это почти прямые ноги. Основная задача спортсмена, не просто поднимать ноги, а приводить ноги к грудной клетке с акцентом на закручивание тазобедренного сустава и приближение его к грудной клетке при округлении позвоночника.

Ни в коем случае нельзя отводить ноги назад! Это приводит к обратному изгибу позвоночника и может закончится травмой. Также нельзя поднимать ноги не подкручивая таз, так нагрузка уйдет из пресса на совершенно другие мышцы (например подвздошно-поясничные мышцы, прямую мышцу бедра) и это также может привести к травме.

Техника выполнения упражнения

1. Подойдите к турнику и возьмитесь за него руками так чтобы ноги лишь слегка касались пола.

Если ноги не касаются пола, очень удобно работать на шведской стенке, или попросить напарника подержать руку на уровне ваших колен, чтобы вы останавливали нагрузку. Опытные спортсмены ловят определенную динамику движения и могут выполнять упражнение без остановок но это менее эффективно. Кроссфитеры используют в упражнении «читинг», это хорошо для количества повторений, но плохо для развития пресса.

2. Быстрым движением поднимите почти прямые ноги вверх, как можно ближе к перекладине. Тазобедренный сустав завернется автоматически, если вы приводите колени к груди. Если на это не хватает сил, лучше выполнить движение согнутыми ногами, но зато подвернуть таз. Если и на это не хватает сил поработайте пока на наклонной или горизонтальной скамье.

3. Подняв ноги выполните выдох.

4. Выполняя вдох плавно опустите ноги вниз.

5. Опуская ноги слегка коснитесь носками пола чтобы остановить инерцию движения, на шведской стенке или в тренажере где под поясницей есть подушка, проблемы с инерцией отсутствуют.

Важно: Если вы без проблем выполняете 15 или более повторений, но возможно веса ваших бедер просто недостаточно, чтобы накачать пресс! В этом случае вам нужно использовать утяжелители для ног, или надежно охватить ногами небольшую гантель (в этом случае будьте осторожны, чтобы гантель не вылетела и не ударила кого-нибудь). Обязательно расскажите в комментариях, выполняете ли вы это упражнение, прямыми или согнутыми ногами и почему?

Статья про тренировку пресса без расширения талии

Также смотрите видео подъем согнутых ног в висе

Источник

Какой тренажер для пресса лучше выбрать?

Тренажер для мышц живота помогает дополнить тренировочную программу прицельными упражнениями на пресс, а тем, у кого нет времени на тренажерный зал, – подкачать фигуру в домашних условиях или в обычном спортзале. В отличие от традиционных упражнений на пресс, правильно выбранный тренажер позволяет прорабатывать мускулатуру живота с минимальной нагрузкой на шею и поясницу. Поэтому подобрав для себя подходящее устройство, на нем могут заниматься люди со слабой спиной и заболеваниями позвоночника.

Напольные и настенные устройства

Традиционные напольные и навесные тренажеры устанавливают в небольших спортивных залах или дома. Они занимают немного места, а некоторые из них складываются, поэтому подходят даже для небольших квартир.Это такие тренажеры, как: скамейки, брусья, турники (в том числе навесные домашние шведские стенки), «кресла» и дуги для пресса.

«Скамейки»

Гимнастическая скамейка дает возможность тренировать прямые и косые мышцы живота, выполнять скручивания, развивать мелкие спинальные мышцы, накачивать ягодицы, бедра и голени. Внимательно изучите характеристики тренажера перед покупкой:

  • какой максимальный вес выдерживает скамья;
  • есть ли у нее регулировка угла наклона и в каких пределах;
  • какие у нее дополнительные возможности и т.п.

Максимальную нагрузку мускулатуре пресса и спины дают римский стул, комбинированные устройства и доски с выгнутой спинкой. Они позволяют выполнять движения с высокой амплитудой и сочетать силовые упражнения с аэробными.

«Кресла»

Самые известные тренажеры этого типа – AB Rocket (он же «Супер Пресс) и Total core. Они выглядят как кресла без ножек, в спинку которых встроены поперечные массажные валики. По бокам они оборудованы перилами из гнутых металлических трубок. Классический вариант предполагает комплексное воздействие на мышечные группы живота. В модели AB Rocket Twister имеется расширенный функционал — возможность поворота сиденья для усиления нагрузки и скручиваний.

Тренажеры AB Rocket и Total core схожи по принципу построения упражнения, но имеют отличия, обусловленные уникальностью конструкции:

Кресельные механизмы заставляют работать мышцы пресса, при этом упругие пружины частично снимают нагрузку с позвоночника, шеи и спины. Уровень сопротивления пружин регулируется (низкий, средний и высокий). Это позволяет увеличивать или уменьшать нагрузку.

На AB Rocket и Total core рекомендуют заниматься 3–4 раза в неделю по полчаса, включив приятную музыку или любимый фильм. Однако, по отзывам тех, кто опробовал кресла для пресса, на них нужно выполнять в 2–3 раза больше повторов и подходов, чем выполняя подъемы туловища без тренажера.

Турник и брусья

Облегчить упражнения помогут петли Береша — они могут называться «петлями для пресса» или «локтевыми упорами». Такие тренажеры дают возможность нагружать пресс, уменьшив нагрузку на руки. Отдыхая между подходами, можно повисеть на петлях, расслабляя и вытягивая позвоночник.

Компактные тренажеры

Если у вас нет места для домашнего спортзала, держать фигуру в тонусе помогут разборные конструкции, компактные пружинные тренажеры и простые спортивные снаряды: фитбол, обруч и знаменитый крутящийся диск «Грация». Несмотря на их внешнюю простоту, некоторые упражнения для пресса на тренажерах позволяют давать мышцам живота профессиональную нагрузку.

Разновидности компактных тренажеров:

«Женские» тренажеры: хула-хуп, «Грация» и фитбол

Обруч и крутящийся диск часто используют в фитнес-программах для похудения. Они не дают серьезной нагрузки мышцам живота и не помогут сформировать рельефные кубики, но развивают гибкость, укрепляют талию и уменьшают ее объем, тренируют вестибулярный аппарат.

Идеальным женским тренажером считается фитбол. На нем в щадящем для спины режиме выполняют все основные упражнения для качания пресса: подъемы туловища и ног, скручивания, гиперэкстензию, растяжку, планку.

Тренажеры на скручивание противопоказаны после травм спины, людям с грыжами позвоночника и заболеваниями органов малого таза. Противопоказаний для фитбола намного меньше. Однако, людям, у которых есть проблемы со здоровьем, нельзя самостоятельно начинать заниматься на гимнастическом мяче.

Какой тренажер выбрать?

Выбирая спортивный снаряд, учитывайте свою физическую подготовку; какие мышцы требуют большего внимания: талия, нижний или верхний пресс. Если у вас в квартире нет места для занятий спортом, приобретите несколько компактных снарядов, а основные силовые упражнения выполняйте в тренажерном зале. Тем более, что к устройствам известных брендов проще найти фото- и видеоинструкции и комплексы упражнений.

Источник

Как качать дома пресс если не кому держать ногу?

Я засовывал ступни под матрас или под коробку с аудиокассетами. В общем, подручный материал, который заменит вам живого человека, найти несложно.

4 · Хороший ответ

1 · Хороший ответ

Как перестать горбиться и вообще навести порядок с осанкой?

Как человек с больной спиной, я в шоке от других ответов с советами «ходить ровно и не горбиться». Если человек сутулится, значит, у него проблемы с позвоночником и мышцами. И эти глупые, на мой взгляд, советы ни к чему. Потому что раз спина больная и кривая, то ходить с ровной спиной тяжело, больно и порой невозможно.

Если вас беспокоит осанка, в первую очередь идите к ортопеду, делайте снимок и слушайте рекомендации врача.

Скорее всего вам пропишут: лечебную физкультуру хотя бы раз в день, два раза в год курс лечебного массажа, физиопроцедуры, ортопедическая обувь (сколиоз идёт от плоских стоп) или ортопедические стельки, возможно корсет (только при каждодневной тренировке мышц), бассейн, йога. И спустя месяц или два после активного лечения уже можете выпрямляться и ходить так, потому что это будет уже возможно.

5 5 · Хороший ответ

Как можно превратить в ужас жизнь соседей сверху, при этом ничего особо не нарушая?

Наливает в небольшую кастрюлю воды, ставите ее на шкаф, предварительно подложив под тару книги так, чтоб кастрюля плотно прилегала к потолку. Затем берете наушники, не затычки конечно, а такие, студийные (не знаю как они правильно называются), и «надеваете» их на кастрюлю, как на голову. Подключаете джек и включаете спокойную музыку, например Duality от ансамбля Slipknot, на повтор конечно. Результат: у вас в квартире тишина, а вот соседи сверху смогут по достоинству оценить вокальные данные Кори Тейлора.

По теме:  Гимнастика для мышц живота сидя

2 0 9 · Хороший ответ

Как накачать кубики на животе в домашних условиях?

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

2 0 · Хороший ответ

Как избавиться от тараканов в частном доме в селе?

Есть 2 пути избавления от тараканов в частном доме:

  • Самостоятельная борьба (ответственность за результат лежит только на Вас, в том числе, и последствия в случае отравления химией себя, окружающих или домашних питомцев)
  • Вызов СЭС (тут главное выбрать надежную, которая состоит на учете в Роспотребнадзоре, как официальная санитарная служба, и имеет все сертификаты)

Грамотная самостоятельная борьба очень часто дает свои плоды, количество особей значительно уменьшается. Однако полностью истребить всех тараканов своими силами мало у кого выходит.

Самостоятельно изготовленные приманки и ловушки в дополнение с народными средствами могут служить вспомогательными средствами, которые помогут предостеречь, проследить наличие или появление новых вредителей.

Самые простые и относительно безопасные народные методы:

  • Рассыпьте борную кислоту в местах, где часто видите насекомых, или приготовьте из смеси порошка и яичного желтка маленькие приманки-шарики, тараканы будут лакомиться ими и погибать.
  • Нанесите 9% столовый уксус на поверхности, по которым бегают тараканы. Сделать это можно смочив в эссенции тряпку или разбавив уксус водой в пропорции 1/1 в пульверизаторе.
  • Используйте эфирные масла эвкалипта, лемонграсса, кедра, мяты, чайного дерева, сосны, гвоздики. Время от времени подогревайте их в аромалампе по нескольку часов в каждом помещении, где вы встречали тараканов.

Инсектициды для бытового применения, что гораздо более эффективно, чем народные методы.

Если вы уже пробовали использовать какие-либо средства, но результат оказался недостаточно эффективным или тараканы выработали к инсектициду резистентность (перестали реагировать), то выбирайте новое средство, ориентируясь на состав, а не на торговое название. Для эффективной борьбы с вредителями вам необходимо сменить основное действующее вещество.

Любой химический инсектицид – это сильнодействующий яд, который вы используете на свой страх и риск, берясь за обработку самостоятельно. Каким бы простым не казался вам процесс нанесения средства, всегда соблюдайте меры безопасности: надевайте закрытую одежду, используйте резиновые перчатки, очки и респиратор для защиты дыхательных путей.

Если у вас есть маленькие дети и домашние животные, либо вообще избегайте порошков, ловушек и гелей, отдавая предпочтение аэрозольным средствам, либо размещайте их в местах, куда ребёнок или питомец гарантированно не сможет добраться.

Полезные подробные статьи:

Как накачать пресс за короткий срок в домашних условиях?

Купить турник и выполнять подъемы ног к перекладине. Для меня это оказалось самое эффективное упражнение. Сначала просто подъемы ног, а со временем на ноги добавлял отягощения. И пресс будет и похудеешь. И это не реклама.

1 4 · Хороший ответ

Читайте также

Возможно ли вообще накачать пресс за 30 дней?

Как перестать быть застенчивым?

34 · 12 ответов · Психология

Зачем и как гопники долго сидят на корточках, если это очень неудобно?

Как научиться быть пофигистом (перестать так сильно тревожиться)?

14 · 8 ответов · Психология

Если не сделал шаг на аукционе по 44ФЗ, а того, кто сделал, отклонили по 2ой части, то заключают ли договор с тем, кто шага не сделал?

1 · 1 ответ · Госзакупки

Одна крайность лечится другой крайностью. Лев Ландау боролся с застенчивостью, привязав к уху воздушный шарик и разгуливая с ним по Москве целый день.

«,»good»:true,»id»:»14406″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:-12,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Одна крайность лечится другой крайностью. Лев Ландау боролся с застенчивостью, привязав к уху воздушный шарик и разгуливая с ним по Москве целый день.»,»positiveVotes»:225,»quality»:2,»questionId»:»20345″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Одна крайность лечится другой крайностью. Лев Ландау боролся с застенчивостью, привязав к уху воздушный шарик и разгуливая с ним по Москве целый день.»,»updated»:»2015-07-08T07:53:49.635062+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:22585,»votes»:213,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»301091″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"55825","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-01-12T05:32:40.513927+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Я засовывал ступни под матрас или под коробку с аудиокассетами. В общем, подручный материал, который заменит вам живого человека, найти несложно.

«,»good»:true,»id»:»301091″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Я засовывал ступни под матрас или под коробку с аудиокассетами. В общем, подручный материал, который заменит вам живого человека, найти несложно.»,»positiveVotes»:4,»quality»:2,»questionId»:»203990″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Я засовывал ступни под матрас или под коробку с аудиокассетами. В общем, подручный материал, который заменит вам живого человека, найти несложно.»,»updated»:»2017-01-12T05:32:40.513927+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:865,»votes»:4,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»301179″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"60441","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-01-12T08:59:36.411120+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Есть же планка. Не постоянная Планка, которая есть коэффициент, связывающий величину энергии кванта электромагнитного излучения с его частотой, так же как и вообще величину кванта энергии любой линейной колебательной физической системы с её частотой, а упражнение.

«,»good»:true,»id»:»301179″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Есть же планка. Не постоянная Планка, которая есть коэффициент, связывающий величину энергии кванта электромагнитного излучения с его частотой, так же как и вообще величину кванта энергии любой линейной колебательной физической системы с её частотой, а упражнение.»,»positiveVotes»:1,»quality»:2,»questionId»:»203990″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Есть же планка. Не постоянная Планка, которая есть коэффициент, связывающий величину энергии кванта электромагнитного излучения с его частотой, так же как и вообще величину кванта энергии любой линейной колебательной физической системы с её частотой, а упражнение.\n\n![](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/1649112/2a0000016cc1e7748d23c1107667a162e1f3)»,»updated»:»2017-01-12T08:59:36.411120+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:56,»votes»:1,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»341211″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"216934","banned":false,"commentsCount":4,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-03-25T18:03:53.277138+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Как человек с больной спиной, я в шоке от других ответов с советами \»ходить ровно и не горбиться\». Если человек сутулится, значит, у него проблемы с позвоночником и мышцами. И эти глупые, на мой взгляд, советы ни к чему. Потому что раз спина больная и кривая, то ходить с ровной спиной тяжело, больно и порой невозможно.

Если вас беспокоит осанка, в первую очередь идите к ортопеду, делайте снимок и слушайте рекомендации врача.

Скорее всего вам пропишут: лечебную физкультуру хотя бы раз в день, два раза в год курс лечебного массажа, физиопроцедуры, ортопедическая обувь (сколиоз идёт от плоских стоп) или ортопедические стельки, возможно корсет (только при каждодневной тренировке мышц), бассейн, йога. И спустя месяц или два после активного лечения уже можете выпрямляться и ходить так, потому что это будет уже возможно.

«,»good»:true,»id»:»341211″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:-4,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Как человек с больной спиной, я в шоке от других ответов с советами \»ходить ровно и не горбиться\». Если человек сутулится, значит, у него проблемы с позвоночником и мышцами. И эти глупые, на мой взгляд, советы ни к чему. Потому что раз спина больная и кривая, то ходить с ровной спиной тяжело, больно и порой невозможно. \nЕсли вас беспокоит осанка, в первую очередь идите к ортопеду, делайте снимок и слушайте рекомендации врача. \nСкорее всего вам пропишут: лечебную физкультуру хотя бы раз в день, два раза в год курс лечебного массажа, физиопроцедуры, ортопедическая обувь (сколиоз идёт от плоских стоп) или ортопедические стельки, возможно корсет (только при каждодневной тренировке мышц), бассейн, йога. И спустя месяц или два после активного лечения уже можете выпрямляться и ходить так, потому что это будет уже возможно.»,»positiveVotes»:55,»quality»:3,»questionId»:»240380″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Как человек с больной спиной, я в шоке от других ответов с советами \»ходить ровно и не горбиться\». Если человек сутулится, значит, у него проблемы с позвоночником и мышцами. И эти глупые, на мой взгляд, советы ни к чему. Потому что раз спина больная и кривая, то ходить с ровной спиной тяжело, больно и порой невозможно. \n\nЕсли вас беспокоит осанка, в первую очередь идите к ортопеду, делайте снимок и слушайте рекомендации врача. \n\nСкорее всего вам пропишут: лечебную физкультуру хотя бы раз в день, два раза в год курс лечебного массажа, физиопроцедуры, ортопедическая обувь (сколиоз идёт от плоских стоп) или ортопедические стельки, возможно корсет (только при каждодневной тренировке мышц), бассейн, йога. И спустя месяц или два после активного лечения уже можете выпрямляться и ходить так, потому что это будет уже возможно.»,»updated»:»2017-04-22T09:58:31.527452+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:8109,»votes»:51,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»417597″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"314121","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-08-07T05:48:46.531093+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Для подростков характерно подражать людям, являющимся для них авторитетом. В данном случае — заключенным, которые на этапе не имеют другой возможности отдыхать.

Сидя на кортах, гопники демонстрируют близость к этой культуре и готовность пойти по этапу.

«,»good»:true,»id»:»417597″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Для подростков характерно подражать людям, являющимся для них авторитетом. В данном случае — заключенным, которые на этапе не имеют другой возможности отдыхать. \nСидя на кортах, гопники демонстрируют близость к этой культуре и готовность пойти по этапу.»,»positiveVotes»:7,»quality»:3,»questionId»:»296774″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Для подростков характерно подражать людям, являющимся для них авторитетом. В данном случае — заключенным, которые на этапе не имеют другой возможности отдыхать. \n\nСидя на кортах, гопники демонстрируют близость к этой культуре и готовность пойти по этапу.»,»updated»:»2017-08-07T05:48:46.531093+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5230,»votes»:6,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»424707″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"72ca7db3-c074-5a4b-ad12-f8103bfe18d2","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-08-19T10:15:00.126310+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его
Редко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль

«,»good»:true,»id»:»424707″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»positiveVotes»:9,»quality»:3,»questionId»:»303232″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»updated»:»2017-08-19T21:19:22.733339+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5161,»votes»:9,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»612011″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"306495","banned":false,"commentsCount":45,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2018-09-02T16:52:20.733133+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Наливает в небольшую кастрюлю воды, ставите ее на шкаф, предварительно подложив под тару книги так, чтоб кастрюля плотно прилегала к потолку. Затем берете наушники, не затычки конечно, а такие, студийные (не знаю как они правильно называются), и \»надеваете\» их на кастрюлю, как на голову. Подключаете джек и включаете спокойную музыку, например Duality от ансамбля Slipknot, на повтор конечно. Результат: у вас в квартире тишина, а вот соседи сверху смогут по достоинству оценить вокальные данные Кори Тейлора.

По теме:  Упражнения девушке для сушки живота

«,»good»:true,»id»:»612011″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:-24,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Наливает в небольшую кастрюлю воды, ставите ее на шкаф, предварительно подложив под тару книги так, чтоб кастрюля плотно прилегала к потолку. Затем берете наушники, не затычки конечно, а такие, студийные (не знаю как они правильно называются), и \»надеваете\» их на кастрюлю, как на голову. Подключаете джек и включаете спокойную музыку, например Duality от ансамбля Slipknot, на повтор конечно. Результат: у вас в квартире тишина, а вот соседи сверху смогут по достоинству оценить вокальные данные Кори Тейлора.»,»positiveVotes»:209,»quality»:3,»questionId»:»429413″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Наливает в небольшую кастрюлю воды, ставите ее на шкаф, предварительно подложив под тару книги так, чтоб кастрюля плотно прилегала к потолку. Затем берете наушники, не затычки конечно, а такие, студийные (не знаю как они правильно называются), и \»надеваете\» их на кастрюлю, как на голову. Подключаете джек и включаете спокойную музыку, например Duality от ансамбля Slipknot, на повтор конечно. Результат: у вас в квартире тишина, а вот соседи сверху смогут по достоинству оценить вокальные данные Кори Тейлора.»,»updated»:»2018-09-02T16:52:20.733133+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:37572,»votes»:185,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»5c304c16-2c94-4e83-95fa-28a314a620fd»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"02329263-f384-40ce-9530-9b4b78780fed","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-04-22T20:50:25.977298+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Я отвечала уже на этот вопрос.пофигистом быть вот лично для меня не сложно. Я не зацикливаюсь на том,что люди скажут, или вот сегодня край надо, ну надо -это же мне,ну и ничего страшного завтра сделаю,а что люди скажут мне давно пофиг. Насчёт этого у меня очень длинная история, я как то в молодости подумывала написать книгу о своей жизни,ну может ещё все впереди,а вкратце даже если ,ну бывают такие моменты,что бывает где то,что то стремно,подниму вверх руку наберу воздуху и скажу:да пошли вы все. а мне пофиг!

«,»good»:true,»id»:»5c304c16-2c94-4e83-95fa-28a314a620fd»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-6,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Я отвечала уже на этот вопрос.пофигистом быть вот лично для меня не сложно. Я не зацикливаюсь на том,что люди скажут, или вот сегодня край надо, ну надо -это же мне,ну и ничего страшного завтра сделаю,а что люди скажут мне давно пофиг. Насчёт этого у меня очень длинная история, я как то в молодости подумывала написать книгу о своей жизни,ну может ещё все впереди,а вкратце даже если ,ну бывают такие моменты,что бывает где то,что то стремно,подниму вверх руку наберу воздуху и скажу:да пошли вы все. а мне пофиг!»,»positiveVotes»:42,»quality»:3,»questionId»:»129232″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Я отвечала уже на этот вопрос.пофигистом быть вот лично для меня не сложно. Я не зацикливаюсь на том,что люди скажут, или вот сегодня край надо, ну надо -это же мне,ну и ничего страшного завтра сделаю,а что люди скажут мне давно пофиг. Насчёт этого у меня очень длинная история, я как то в молодости подумывала написать книгу о своей жизни,ну может ещё все впереди,а вкратце даже если ,ну бывают такие моменты,что бывает где то,что то стремно,подниму вверх руку наберу воздуху и скажу:да пошли вы все. а мне пофиг!»,»updated»:»2020-04-22T20:50:25.977316+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:30862,»votes»:36,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»d21a1c43-aeea-49dc-bcca-91a4825b875b»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"d327b763-dc33-561c-b56b-1c38d902acd4","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-12-14T10:15:32.840961+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

В соответствии с ч.18 ст. 68 Федерального закона от 04.05.2013 № 44-ФЗ \»О контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд\»

Протокол проведения электронного аукциона размещается на электронной площадке ее оператором в течение тридцати минут после окончания такого аукциона. В этом протоколе указываются адрес электронной площадки, дата, время начала и окончания такого аукциона, начальная (максимальная) цена контракта, все минимальные предложения о цене контракта, сделанные участниками такого аукциона и ранжированные по мере убывания с указанием идентификационных номеров, присвоенных заявкам на участие в таком аукционе, которые поданы его участниками, сделавшими соответствующие предложения о цене контракта, и с указанием времени поступления данных предложений.

В соответствии с ч.19 ст. 68 Федерального закона № 44-ФЗ

В течение одного часа после размещения на электронной площадке протокола, указанного в части 18 настоящей статьи, оператор электронной площадки обязан направить заказчику указанный протокол и вторые части заявок на участие в таком аукционе, поданных его участниками, предложения о цене контракта которых при ранжировании в соответствии с частью 18 настоящей статьи получили первые десять порядковых номеров, или в случае, если в таком аукционе принимали участие менее чем десять его участников, вторые части заявок на участие в таком аукционе, поданных его участниками, а также информацию и электронные документы этих участников, предусмотренные частью 11 статьи 24.1 настоящего Федерального закона. При этом при проведении электронного аукциона в случае включения в документацию о закупке в соответствии с пунктом 8 части 1 статьи 33 настоящего Федерального закона проектной документации оператор электронной площадки также направляет заказчику предусмотренные частью 3.1 статьи 66 настоящего Федерального закона первые части заявок таких участников. В течение указанного срока оператор электронной площадки обязан направить участникам соответствующие уведомления.

В соответствии с ч.1 ст. 69 Федерального закона № 44-ФЗ

Аукционная комиссия рассматривает вторые части заявок на участие в электронном аукционе, информацию и электронные документы, направленные заказчику оператором электронной площадки в соответствии с частью 19 статьи 68 настоящего Федерального закона, в части соответствия их требованиям, установленным документацией о таком аукционе.

Т.е. ваша заявка не попадет к Заказчику и он не сможет (в случае соответствия заявки требованиям) признать вас победителем. Данный пробел имеет место еще с вступления в законную силу Федерального закона № 44-ФЗ, но до сих пор не устранен.

Соглашусь, что было бы логично, в данном случае признавать победителем участника не участвовавшего в торгах, заявка которого соответствует требованиям и которая подана раньше других.

«,»good»:true,»id»:»d21a1c43-aeea-49dc-bcca-91a4825b875b»,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Здравствуйте, Ольга.\nВ соответствии с ч.18 ст. 68 Федерального закона от 04.05.2013 № 44-ФЗ \»О контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд\»\n> Протокол проведения электронного аукциона размещается на электронной площадке ее оператором в течение тридцати минут после окончания такого аукциона. В этом протоколе указываются адрес электронной площадки, дата, время начала и окончания такого аукциона, начальная (максимальная) цена контракта, все минимальные предложения о цене контракта, сделанные участниками такого аукциона и ранжированные по мере убывания с указанием идентификационных номеров, присвоенных заявкам на участие в таком аукционе, которые поданы его участниками, сделавшими соответствующие предложения о цене контракта, и с указанием времени поступления данных предложений.\nВ соответствии с ч.19 ст. 68 Федерального закона № 44-ФЗ \n> В течение одного часа после размещения на электронной площадке протокола, указанного в части 18 настоящей статьи, оператор электронной площадки обязан направить заказчику указанный протокол и вторые части заявок на участие в таком аукционе, поданных его участниками, предложения о цене контракта которых при ранжировании в соответствии с частью 18 настоящей статьи получили первые десять порядковых номеров, или в случае, если в таком аукционе принимали участие менее чем десять его участников, вторые части заявок на участие в таком аукционе, поданных его участниками, а также информацию и электронные документы этих участников, предусмотренные частью 11 статьи 24.1 настоящего Федерального закона. При этом при проведении электронного аукциона в случае включения в документацию о закупке в соответствии с пунктом 8 части 1 статьи 33 настоящего Федерального закона проектной документации оператор электронной площадки также направляет заказчику предусмотренные частью 3.1 статьи 66 настоящего Федерального закона первые части заявок таких участников. В течение указанного срока оператор электронной площадки обязан направить участникам соответствующие уведомления.\nВ соответствии с ч.1 ст. 69 Федерального закона № 44-ФЗ \n> Аукционная комиссия рассматривает вторые части заявок на участие в электронном аукционе, информацию и электронные документы, направленные заказчику оператором электронной площадки в соответствии с частью 19 статьи 68 настоящего Федерального закона, в части соответствия их требованиям, установленным документацией о таком аукционе.\nТ.е. ваша заявка не попадет к Заказчику и он не сможет (в случае соответствия заявки требованиям) признать вас победителем. Данный пробел имеет место еще с вступления в законную силу Федерального закона № 44-ФЗ, но до сих пор не устранен.\nСоглашусь, что было бы логично, в данном случае признавать победителем участника не участвовавшего в торгах, заявка которого соответствует требованиям и которая подана раньше других.»,»positiveVotes»:3,»quality»:4,»questionId»:»c6d0f338-cabc-4f70-990e-0c8d8db05acf»,»repostsCount»:0,»subscribed»:false,»text»:»Здравствуйте, Ольга.\n\nВ соответствии с ч.18 ст. 68 Федерального закона от 04.05.2013 № 44-ФЗ \»О контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд\»\n\n> Протокол проведения электронного аукциона размещается на электронной площадке ее оператором в течение тридцати минут после окончания такого аукциона. В этом протоколе указываются адрес электронной площадки, дата, время начала и окончания такого аукциона, начальная (максимальная) цена контракта, **все минимальные предложения о цене контракта, сделанные участниками такого аукциона **и ранжированные по мере убывания с указанием идентификационных номеров, присвоенных заявкам на участие в таком аукционе, которые поданы его участниками, сделавшими соответствующие предложения о цене контракта, и с указанием времени поступления данных предложений.\n\nВ соответствии с ч.19 ст. 68 Федерального закона № 44-ФЗ \n\n> В течение одного часа после размещения на электронной площадке протокола, указанного в части 18 настоящей статьи, оператор электронной площадки обязан направить заказчику указанный протокол и **вторые части заявок на участие в таком аукционе, **__**поданных его участниками**__, предложения о цене контракта которых при ранжировании в соответствии с частью 18 настоящей статьи получили первые десять порядковых номеров, или в случае, если в таком аукционе принимали участие менее чем десять его участников, вторые части заявок на участие в таком аукционе, поданных его участниками, а также информацию и электронные документы этих участников, предусмотренные частью 11 статьи 24.1 настоящего Федерального закона. При этом при проведении электронного аукциона в случае включения в документацию о закупке в соответствии с пунктом 8 части 1 статьи 33 настоящего Федерального закона проектной документации оператор электронной площадки также направляет заказчику предусмотренные частью 3.1 статьи 66 настоящего Федерального закона первые части заявок таких участников. В течение указанного срока оператор электронной площадки обязан направить участникам соответствующие уведомления.\n\nВ соответствии с ч.1 ст. 69 Федерального закона № 44-ФЗ \n\n> Аукционная комиссия рассматривает вторые части заявок на участие в электронном аукционе, информацию и электронные документы, **направленные заказчику оператором электронной площадки в соответствии с частью 19 статьи 68 **настоящего Федерального закона, в части соответствия их требованиям, установленным документацией о таком аукционе.\n\nТ.е. ваша заявка не попадет к Заказчику и он не сможет (в случае соответствия заявки требованиям) признать вас победителем. Данный пробел имеет место еще с вступления в законную силу Федерального закона № 44-ФЗ, но до сих пор не устранен.\n\nСоглашусь, что было бы логично, в данном случае признавать победителем участника не участвовавшего в торгах, заявка которого соответствует требованиям и которая подана раньше других.»,»updated»:»2020-12-14T10:24:25.705297+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:278,»votes»:3,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»813991e4-d0ea-4db4-962c-fbe9949253e7″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"716454f3-7434-490e-b008-db67b7315e73","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-01-23T12:28:55.043253+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

По теме:  Пресс программа тренировок дома таблица для девушек

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

«,»good»:true,»id»:»813991e4-d0ea-4db4-962c-fbe9949253e7″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Запомни. Нельзя:\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке \n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл. \nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»positiveVotes»:20,»quality»:4,»questionId»:»589e057c-5283-4f02-9bf2-5f9a13f9c0c5″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» \n\n**Запомни. Нельзя:**\n\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке \n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\n\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл. \n\nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»updated»:»2019-01-23T12:28:55.043264+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:11389,»votes»:19,»writer»:»b8c77185-db75-49de-9927-6337b1375320″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»7538e1bc-3352-454d-9647-a2f3133825cd»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"9dba9371-b84f-5ec0-81c6-af89f7b775e0","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-12-11T10:28:33.604244+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Есть 2 пути избавления от тараканов в частном доме:

  • Самостоятельная борьба (ответственность за результат лежит только на Вас, в том числе, и последствия в случае отравления химией себя, окружающих или домашних питомцев)
  • Вызов СЭС (тут главное выбрать надежную, которая состоит на учете в Роспотребнадзоре, как официальная санитарная служба, и имеет все сертификаты)

Грамотная самостоятельная борьба очень часто дает свои плоды, количество особей значительно уменьшается. Однако полностью истребить всех тараканов своими силами мало у кого выходит.

Самостоятельно изготовленные приманки и ловушки в дополнение с народными средствами могут служить вспомогательными средствами, которые помогут предостеречь, проследить наличие или появление новых вредителей.

Самые простые и относительно безопасные народные методы:

  • Рассыпьте борную кислоту в местах, где часто видите насекомых, или приготовьте из смеси порошка и яичного желтка маленькие приманки-шарики, тараканы будут лакомиться ими и погибать.
  • Нанесите 9% столовый уксус на поверхности, по которым бегают тараканы. Сделать это можно смочив в эссенции тряпку или разбавив уксус водой в пропорции 1/1 в пульверизаторе.
  • Используйте эфирные масла эвкалипта, лемонграсса, кедра, мяты, чайного дерева, сосны, гвоздики. Время от времени подогревайте их в аромалампе по нескольку часов в каждом помещении, где вы встречали тараканов.

Инсектициды для бытового применения, что гораздо более эффективно, чем народные методы.

Если вы уже пробовали использовать какие-либо средства, но результат оказался недостаточно эффективным или тараканы выработали к инсектициду резистентность (перестали реагировать), то выбирайте новое средство, ориентируясь на состав, а не на торговое название. Для эффективной борьбы с вредителями вам необходимо сменить основное действующее вещество.

Любой химический инсектицид – это сильнодействующий яд, который вы используете на свой страх и риск, берясь за обработку самостоятельно. Каким бы простым не казался вам процесс нанесения средства, всегда соблюдайте меры безопасности: надевайте закрытую одежду, используйте резиновые перчатки, очки и респиратор для защиты дыхательных путей.

Если у вас есть маленькие дети и домашние животные, либо вообще избегайте порошков, ловушек и гелей, отдавая предпочтение аэрозольным средствам, либо размещайте их в местах, куда ребёнок или питомец гарантированно не сможет добраться.

Полезные подробные статьи:

  • Народные средства от тараканов
  • Дезинсекция тараканов
  • Средства от тараканов в квартире, какое самое эффективное

«,»good»:true,»id»:»7538e1bc-3352-454d-9647-a2f3133825cd»,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Добрый день!\n\nЕсть 2 пути избавления от тараканов в частном доме:\n- Самостоятельная борьба (ответственность за результат лежит только на Вас, в том числе, и последствия в случае отравления химией себя, окружающих или домашних питомцев)\n- Вызов СЭС (тут главное выбрать надежную, которая состоит на учете в Роспотребнадзоре, как официальная санитарная служба, и имеет все сертификаты)\n\n> Грамотная самостоятельная борьба очень часто дает свои плоды, количество особей значительно уменьшается. Однако полностью истребить всех тараканов своими силами мало у кого выходит.\nСамостоятельно изготовленные приманки и ловушки в дополнение с народными средствами могут служить вспомогательными средствами, которые помогут предостеречь, проследить наличие или появление новых вредителей.\n\nСамые простые и относительно безопасные народные методы: \n- Рассыпьте борную кислоту в местах, где часто видите насекомых, или приготовьте из смеси порошка и яичного желтка маленькие приманки-шарики, тараканы будут лакомиться ими и погибать.\n- Нанесите 9% столовый уксус на поверхности, по которым бегают тараканы. Сделать это можно смочив в эссенции тряпку или разбавив уксус водой в пропорции 1/1 в пульверизаторе.\n- Используйте эфирные масла эвкалипта, лемонграсса, кедра, мяты, чайного дерева, сосны, гвоздики. Время от времени подогревайте их в аромалампе по нескольку часов в каждом помещении, где вы встречали тараканов.\nИнсектициды для бытового применения, что гораздо более эффективно, чем народные методы.\n\nЕсли вы уже пробовали использовать какие-либо средства, но результат оказался недостаточно эффективным или тараканы выработали к инсектициду резистентность (перестали реагировать), то выбирайте новое средство, ориентируясь на состав, а не на торговое название. Для эффективной борьбы с вредителями вам необходимо сменить основное действующее вещество.\n> Любой химический инсектицид – это сильнодействующий яд, который вы используете на свой страх и риск, берясь за обработку самостоятельно. Каким бы простым не казался вам процесс нанесения средства, всегда соблюдайте меры безопасности: надевайте закрытую одежду, используйте резиновые перчатки, очки и респиратор для защиты дыхательных путей. \nЕсли у вас есть маленькие дети и домашние животные, либо вообще избегайте порошков, ловушек и гелей, отдавая предпочтение аэрозольным средствам, либо размещайте их в местах, куда ребёнок или питомец гарантированно не сможет добраться.\n\nПолезные подробные статьи:\n- Народные средства от тараканов\n- Дезинсекция тараканов \n- Средства от тараканов в квартире, какое самое эффективное»,»positiveVotes»:0,»quality»:4,»questionId»:»eca4273e-1e09-4dca-9f35-c29535e53645″,»repostsCount»:0,»subscribed»:false,»text»:»Добрый день!\n\n\n\nЕсть **2 пути избавления от тараканов в частном доме**:\n\n- **Самостоятельная борьба** (ответственность за результат лежит только на Вас, в том числе, и последствия в случае отравления химией себя, окружающих или домашних питомцев)\n- **Вызов СЭС** (тут главное выбрать надежную, которая состоит на учете в Роспотребнадзоре, как официальная санитарная служба, и имеет все сертификаты)\n\n![image.png](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/470774/2a00000176514ac280eb2749b48c3714fc80)\n\n> Грамотная самостоятельная борьба очень часто дает свои плоды, количество особей значительно уменьшается. Однако полностью истребить всех тараканов своими силами мало у кого выходит.\n\n**Самостоятельно изготовленные приманки и ловушки в дополнение с народными средствами могут **служить вспомогательными средствами, которые помогут предостеречь, проследить наличие или появление новых вредителей.\n\n\n\n**Самые простые и относительно безопасные народные методы:** \n\n- Рассыпьте **борную кислоту** в местах, где часто видите насекомых, или приготовьте из смеси порошка и яичного желтка маленькие приманки-шарики, тараканы будут лакомиться ими и погибать.\n- Нанесите **9% столовый уксус** на поверхности, по которым бегают тараканы. Сделать это можно смочив в эссенции тряпку или разбавив уксус водой в пропорции 1/1 в пульверизаторе.\n- Используйте **эфирные масла** эвкалипта, лемонграсса, кедра, мяты, чайного дерева, сосны, гвоздики. Время от времени подогревайте их в аромалампе по нескольку часов в каждом помещении, где вы встречали тараканов.\n\n**Инсектициды для бытового применения**, что гораздо более эффективно, чем народные методы.\n\n![image.png](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/470774/2a0000017651530616b77f486c3bff43810a)\n\n**Если вы уже пробовали использовать какие-либо средства, но результат оказался недостаточно эффективным или тараканы выработали к инсектициду резистентность (перестали реагировать), то **выбирайте** **новое средство, ориентируясь на состав, а не на торговое название. Для эффективной борьбы с вредителями вам необходимо сменить основное действующее вещество.\n\n> **Любой химический инсектицид – это сильнодействующий яд,** который вы используете на свой страх и риск, берясь за обработку самостоятельно. Каким бы простым не казался вам процесс нанесения средства, всегда соблюдайте меры безопасности: надевайте закрытую одежду, используйте резиновые перчатки, очки и респиратор для защиты дыхательных путей. \n\n**Если у вас есть маленькие дети и домашние животные**, либо вообще избегайте порошков, ловушек и гелей, отдавая предпочтение аэрозольным средствам, либо размещайте их в местах, куда ребёнок или питомец гарантированно не сможет добраться.\n\n\n\nПолезные подробные **статьи**:\n\n- [Народные средства от тараканов](https://dezoff.ru/tarakany/narodnye-sredstva-ot-tarakanov/)\n- [Дезинсекция тараканов ](https://dezoff.ru/tarakany/unichtozhenie-tarakanov/)\n- [Средства от тараканов в квартире, какое самое эффективное](https://dezoff.ru/tarakany/sredstva-ot-tarakanov-v-kvartire-samoe-effektivnoe/)»,»updated»:»2020-12-11T10:28:33.604266+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:836,»votes»:0,»commentTopics»:[«all»],»writer»:»cb14350d-9fcf-5230-ae4a-6e0ed77e1d4e»,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»e0514f50-6602-4575-b26d-62968a160071″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"4c1b2a5a-0634-49c8-af1f-1096eaba79e8","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-09-05T06:11:01.975988+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Купить турник и выполнять подъемы ног к перекладине. Для меня это оказалось самое эффективное упражнение. Сначала просто подъемы ног, а со временем на ноги добавлял отягощения. И пресс будет и похудеешь. И это не реклама.

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector