Качала пресс не могу разогнуться

Содержание
  1. после многочисленных физических активностей очень болит пресс. Не могу толком разогнуться. Что делать?
  2. Лучший ответ
  3. Ответы
  4. Тема: Перекачал пресс
  5. Я вчера занимался качанием пресса, вчера ничего не болело, сегодня болит пресс, почему?Как снять напряжение?
  6. Вчера сорвала спину, а точнее поясницу, вечером было ещё терпимо, а к утру даже встать не смогла. Чем обезболить и вылечить?
  7. Подскажите, почему я качала пресс довольно давно, но такого результата не добилась? Как правильно это делать?
  8. Работает ли упражнение «вакуум» для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?
  9. Правда ли, что для того, чтобы проявился пресс, нужно чтобы жировая прослойка была минимальная? Или важно еще качать сам пресс?
  10. Работаю на ноутбуке Леново. Очень часто, почти ежедневно ноутбук «зависает», очень медленно загружается. Возможно память перегружена?
  11. Читайте также
  12. Какие самые эффективные упражнения на пресс?
  13. Возможно ли вообще накачать пресс за 30 дней?
  14. Что с компьютером, если он в играх зависает намертво? Все в компьютере крутиться и работает, но экран зависает, не перегрев 100%!
  15. Говорят, что если постоянно втягивать живот, то накачаются мышцы пресса. Не вредно ли это для организма?
  16. Можно ли упражнениями на пресс убрать живот?

после многочисленных физических активностей очень болит пресс. Не могу толком разогнуться. Что делать?

Вопрос решен и закрыт.

Лучший ответ

Марусель 6 (7876) 2 7 66 5 лет

если есть возможность сходи в баню попарься или прими ванну (это было бы хорошо еще вчера сделать)
а так через не могу качай пресс, разминай.
П.С. завтра еще больше будет болеть=)

у меня тоже сегодня болят мышцы — попа и ляхи. Но мазохистка, мне эта боль в кайф=)

Ответы

Перенагрузил. Отдыхать теперь дня 2.

bioxren 5 (2608) 7 26 5 лет

сделай мостик, 2-3 подхода по 2 минуты, растяни брюшные мышцы. Еще в душь в теплую воду. Не горячую, не холодную, а тукую тепленькую. Если много физ нагрузок, то ешь больше белка и пей больше воды.

Levandery (25) 4 (1757) 7 21 5 лет

Bassa 7 (23476) 3 17 62 5 лет

первое время он так и будет болеть это нормально, потом организм привыкнет и все будет норм

pomogi 6 (6239) 1 2 9 5 лет

ждать. поболит пару дней и перестанет. чё ты как баба.

Источник

Тема: Перекачал пресс

Здравстуйте! Я три дня назад пошёл в тренажёрный зал и дал большую нагрузку на пресс. После этого он у меня очень болит. Болит так,что я не могу разогнуться. И кажется, живот увеличился в объёме. Помогите и подскажите,пожалуйста, что мне может помочь?? Спасибо!

Ну я не врач, но когда я делаю большой перерыв в занятии спортом, а потом даю себе сразу большую нагрузку, то на следующий день обычно мышца болит при сокращении, а сократившись кажется что она из камня, обычно проходит быстро, смотря скоко вы натрудили) но в будущем надо задумываться и брать постепенную нагрузку, все же ждите ответ доктора.

Возьму на заметку) Спасибо за инфу.

У меня аналогичная ситуация.Я давно не занималась,пресс качала только дома по вечерам и приседала.А тут пошла в тренажерку и пресс с 3 подходами по 15 раз и еще много тренажеров все с 3 подходами.На след день просто даже встать не могла,не опираясь на руки,ужас.Чихнуть не могу нормально,боль такая в животе,так же смеяться и двигаться.

У вас перенапряжеие мышц живота.В данном случае необходимо дать покой мышцам,можно растереть болезненный участок противовоспалительными мазями,следите за температурой тела,если припухлость будет увеличиваться,необходимо сделать УЗИ передней брюшной стенки для исключения разрыва мышцы и гематомы.

С уважением,
Андрей Петроченков, абдоминальный хирург,г.Смоленск

Платные консультации по разделам:хирургия,проктология,гастроэнтерология, общие медицинские вопросы:
форум,эл.почта ([email protected]) -100 рублей консультация
телефон-300 рублей (8 960-580-58-28)
скайп-100-300 рублей (petro148676)

Желательно запись заранее. )

Давно не занималась, а с утра проснулась и решила хорошенько накачать пресс. Ну знаю что тяжёлые нагрузки после длительного перерыва делать нельзя, тем не менее накачала так, что теперь спустя 6 — 7 часов чувствую себя вялой, ещё и температура 37. что это может быть.

У вас перенапряжение мышц живота.В данном случае необходимо дать покой мышцам,можно растереть болезненный участок противовоспалительными мазями,следите за температурой тела,если припухлость будет увеличиваться,необходимо сделать УЗИ передней брюшной стенки для исключения разрыва мышцы и гематомы.

С уважением,
Андрей Петроченков, абдоминальный хирург,г.Смоленск

Платные консультации по разделам:хирургия,проктология,гастроэнтерология, общие медицинские вопросы:
форум,эл.почта ([email protected]) -100 рублей консультация
телефон-300 рублей (8 960-580-58-28)
скайп-100-300 рублей (petro148676)

По теме:  Упражнения наклоны с гантелями для пресса

Источник

Я вчера занимался качанием пресса, вчера ничего не болело, сегодня болит пресс, почему?Как снять напряжение?

Добрый день, не вдаваясь в глубокие подробности. Вы дали сильную нагрузку, которую раньше не давали на эти мышцы. Ничего не делайте через пару дней само пройдет.

2 · Хороший ответ

Что если ещё у меня колики

Вчера сорвала спину, а точнее поясницу, вечером было ещё терпимо, а к утру даже встать не смогла. Чем обезболить и вылечить?

Вам нужно обратиться к специалисту который правит спину и живот (остепат или висцеральный терапевт). Вместе с их работой, хорошо поможет хиджама.

2 · Хороший ответ

Подскажите, почему я качала пресс довольно давно, но такого результата не добилась? Как правильно это делать?

Добрый день, потому что качать пресс для того, чтобы он был красивым, особенно девушкам, это бессмысленно. Максимум чего Вы добьетесь это укрепление брюшной стенки. Только похудание может сделать Ваш живот красивым.

Работает ли упражнение «вакуум» для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?

Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.

2 4 · Хороший ответ

Правда ли, что для того, чтобы проявился пресс, нужно чтобы жировая прослойка была минимальная? Или важно еще качать сам пресс?

В этом вопросе важно понять,что дается проще сбрасывать вес или набирать мышечную массу. без прокачки качественного пресса не будет. Но и при мощном прессе с большой прослойко подкожного жира толку мало. Однозначно любой бодибелдер в конце тренировочного периода проводит так называемую «сушку» без нее рельефа не будет. При этом пресс одно из немногих мест, которое нет смысла перекачивать. здесь больше важна сухость.

2 · Хороший ответ

Работаю на ноутбуке Леново. Очень часто, почти ежедневно ноутбук «зависает», очень медленно загружается. Возможно память перегружена?

Здраствуйте если можете напишите мне в дискорд 𝓦𝓪𝓻𝓮𝔀𝓸𝓵𝓯#7588 ну или же объясню так нажимаете ctrl + shift + esc и смотрите что грузит ноутбук зачастую это svchost.exe по другому центр обновления windows идите в панель управления там в поиск пишите центр обновления windows заходите в него и там сбоку есть параметры убераете проверять обновления windows дальше в поиске ищите службы и там уже найдите центр обновления windows останавливаете эту службу а в свойствах делаете тип запуска отключена перезагружаете ноутбук и смотрите

2 · Хороший ответ

Читайте также

Какие самые эффективные упражнения на пресс?

Возможно ли вообще накачать пресс за 30 дней?

Что с компьютером, если он в играх зависает намертво? Все в компьютере крутиться и работает, но экран зависает, не перегрев 100%!

Говорят, что если постоянно втягивать живот, то накачаются мышцы пресса. Не вредно ли это для организма?

3 · 3 ответа · Здоровье

Можно ли упражнениями на пресс убрать живот?

Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза.
Такое дыхание используется (постоянно) многими восточными (Япония, Китай и т.д.) школами единоборств и т.п.

«,»good»:true,»id»:»216729″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза.\nТакое дыхание используется (постоянно) многими восточными (Япония, Китай и т.д.) школами единоборств и т.п.»,»positiveVotes»:5,»quality»:3,»questionId»:»150840″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза.\nТакое дыхание используется (постоянно) многими восточными (Япония, Китай и т.д.) школами единоборств и т.п.»,»updated»:»2016-08-23T05:52:16.713720+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:12791,»votes»:5,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»424707″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"72ca7db3-c074-5a4b-ad12-f8103bfe18d2","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-08-19T10:15:00.126310+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его
Редко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль

«,»good»:true,»id»:»424707″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»positiveVotes»:9,»quality»:3,»questionId»:»303232″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»updated»:»2017-08-19T21:19:22.733339+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5182,»votes»:9,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»d306be70-3ff5-4c20-84a5-b65acc91f26e»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"fa6e1fda-e868-4f17-8326-48f0339b0170","banned":false,"commentsCount":5,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-05-10T13:10:45.854632+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Добрый день, не вдаваясь в глубокие подробности. Вы дали сильную нагрузку, которую раньше не давали на эти мышцы. Ничего не делайте через пару дней само пройдет.

По теме:  Дыхательная гимнастика для похудения живота комплекс

«,»good»:true,»id»:»d306be70-3ff5-4c20-84a5-b65acc91f26e»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Добрый день, не вдаваясь в глубокие подробности. Вы дали сильную нагрузку, которую раньше не давали на эти мышцы. Ничего не делайте через пару дней само пройдет.»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»af35008d-594f-47e6-b09c-0b44249e6750″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Добрый день, не вдаваясь в глубокие подробности. Вы дали сильную нагрузку, которую раньше не давали на эти мышцы. Ничего не делайте через пару дней само пройдет. «,»updated»:»2020-05-10T13:10:45.854651+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:800,»votes»:2,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»720cde37-dd59-48cf-8dbf-2192253f3c3f»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"35ca1765-3b39-58bc-8e4a-d8d0eb39baff","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-04-05T19:46:25.860232+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!

«,»good»:true,»id»:»720cde37-dd59-48cf-8dbf-2192253f3c3f»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!»,»positiveVotes»:12,»quality»:3,»questionId»:»18a7d3ac-6daa-493c-9292-347351b6edb6″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!\n\n![405682D9-7AD9-4CC3-9B62-CB551C238C2F.jpeg](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/1506847/2a000001714be12943be7d9ea3d0a9fd1c53)\n\n»,»updated»:»2020-04-05T19:46:25.860268+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:18292,»votes»:10,»firstUserAnswer»:true,»writer»:»026979dd-e724-4881-a5a5-20f751072d97″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»2ba09a1f-a94c-4d26-b2c0-0529975678a8″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"b76f7fde-2e62-5cc0-82e7-9884e350381b","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-08-12T06:56:13.923260+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Зависает в каком плане: только перезагрузка помогает (мышь не бегает, на альт-таб не реагирует..) или можно выйти из игры (сняв задачу в диспетчере задач)? Говоря про игры, первым делом я бы обратил внимание на видеокарту. Попробовать с официального сайта обновить драйвера на последнюю версию. Не покупалась ли б\\у видеокарта (после майнинга). Может дело в таймингах памяти (в биосе не меняли)?

«,»good»:true,»id»:»2ba09a1f-a94c-4d26-b2c0-0529975678a8″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Зависает в каком плане: только перезагрузка помогает (мышь не бегает, на альт-таб не реагирует..) или можно выйти из игры (сняв задачу в диспетчере задач)? Говоря про игры, первым делом я бы обратил внимание на видеокарту. Попробовать с официального сайта обновить драйвера на последнюю версию. Не покупалась ли б\\у видеокарта (после майнинга). Может дело в таймингах памяти (в биосе не меняли)?»,»positiveVotes»:0,»quality»:3,»questionId»:»b6987df2-48fd-497e-9ca1-022a0c0a072d»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Зависает в каком плане: только перезагрузка помогает (мышь не бегает, на альт-таб не реагирует..) или можно выйти из игры (сняв задачу в диспетчере задач)? Говоря про игры, первым делом я бы обратил внимание на видеокарту. Попробовать с официального сайта обновить драйвера на последнюю версию. Не покупалась ли б\\у видеокарта (после майнинга). Может дело в таймингах памяти (в биосе не меняли)? «,»updated»:»2020-08-12T06:56:13.923287+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:4917,»votes»:0,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»5d95cfe4-9bb8-424a-9c81-254a9e3f04dd»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"5521cf63-43a4-5466-9fca-7355642a5fa4","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-12-13T07:28:15.857498+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Упражнениями на пресс вы можете только развить мышцы пресса, которые так и останутся под слоем жира на животе.

Упражнения делайте, конечно, но дополнительно пересмотрите режим питания на более низкокалорийный.

«,»good»:true,»id»:»5d95cfe4-9bb8-424a-9c81-254a9e3f04dd»,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Упражнениями на пресс вы можете только развить мышцы пресса, которые так и останутся под слоем жира на животе.\nУпражнения делайте, конечно, но дополнительно пересмотрите режим питания на более низкокалорийный.»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»ca603493-d201-4f2b-a50c-838e7ad9e653″,»repostsCount»:0,»subscribed»:false,»text»:»Упражнениями на пресс вы можете только развить мышцы пресса, которые так и останутся под слоем жира на животе.\n\nУпражнения делайте, конечно, но дополнительно пересмотрите режим питания на более низкокалорийный.»,»updated»:»2020-12-13T07:28:15.857523+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:23,»votes»:2,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»79b767e4-abb3-4d32-8fc0-4b083c6e2eb0″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"9e69db8e-8df5-5c5c-8416-f5fd5c9c2ac1","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-09-27T08:17:32.091733+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Вам нужно обратиться к специалисту который правит спину и живот (остепат или висцеральный терапевт). Вместе с их работой, хорошо поможет хиджама.

«,»good»:true,»id»:»79b767e4-abb3-4d32-8fc0-4b083c6e2eb0″,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Вам нужно обратиться к специалисту который правит спину и живот (остепат или висцеральный терапевт). Вместе с их работой, хорошо поможет хиджама.»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»f59e8fc5-1e5f-4f1c-aa25-44963bbd8fb5″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Вам нужно обратиться к специалисту который правит спину и живот (остепат или висцеральный терапевт). Вместе с их работой, хорошо поможет хиджама.»,»updated»:»2020-09-27T08:17:32.091764+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:2541,»votes»:2,»commentTopics»:[«all»],»writer»:»0ec081d3-9cd5-5b2e-9868-cf22dbac30ec»,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»2ec69c63-5f92-4afe-a5cb-09f8302d7df8″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"fa6e1fda-e868-4f17-8326-48f0339b0170","banned":false,"commentsCount":4,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-12-12T13:29:21.497389+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Добрый день, потому что качать пресс для того, чтобы он был красивым, особенно девушкам, это бессмысленно. Максимум чего Вы добьетесь это укрепление брюшной стенки. Только похудание может сделать Ваш живот красивым.

«,»good»:true,»id»:»2ec69c63-5f92-4afe-a5cb-09f8302d7df8″,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Добрый день, потому что качать пресс для того, чтобы он был красивым, особенно девушкам, это бессмысленно. Максимум чего Вы добьетесь это укрепление брюшной стенки. Только похудание может сделать Ваш живот красивым.»,»positiveVotes»:0,»quality»:3,»questionId»:»528cf89a-d771-4185-85d6-4219fa945235″,»repostsCount»:0,»subscribed»:false,»text»:»Добрый день, потому что качать пресс для того, чтобы он был красивым, особенно девушкам, это бессмысленно. Максимум чего Вы добьетесь это укрепление брюшной стенки. Только похудание может сделать Ваш живот красивым. \n\n![procent-zhyra-u-devushek-768×887.jpg](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/1548967/2a0000017657241b5006b2b32e44a6cc21e7)\n\n»,»updated»:»2020-12-12T13:29:21.497408+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:97,»votes»:0,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»76eb75ad-7b7a-40c4-a8c1-e3c4acc64cfd»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"9d7a3b7b-789b-5266-b84c-0d9752e9e6d0","banned":false,"commentsCount":5,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-07-31T08:56:53.141536+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.

По теме:  Здоровье упражнения для мышц живота

«,»good»:true,»id»:»76eb75ad-7b7a-40c4-a8c1-e3c4acc64cfd»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.»,»positiveVotes»:24,»quality»:4,»questionId»:»126040″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.»,»updated»:»2020-07-31T08:56:53.141575+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:46173,»votes»:22,»commentTopics»:[«all»],»writer»:»858bfb3f-fc10-4e21-987b-aecbb0cb67c5″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»75d5f1ee-cf8a-4ef9-98dd-767b2525b182″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"9b20e900-f36c-4cf9-9bbb-342f26297259","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-12-18T21:08:46.995358+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

В этом вопросе важно понять,что дается проще сбрасывать вес или набирать мышечную массу. без прокачки качественного пресса не будет. Но и при мощном прессе с большой прослойко подкожного жира толку мало. Однозначно любой бодибелдер в конце тренировочного периода проводит так называемую \»сушку\» без нее рельефа не будет. При этом пресс одно из немногих мест, которое нет смысла перекачивать. здесь больше важна сухость.

«,»good»:true,»id»:»75d5f1ee-cf8a-4ef9-98dd-767b2525b182″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»В этом вопросе важно понять,что дается проще сбрасывать вес или набирать мышечную массу. без прокачки качественного пресса не будет. Но и при мощном прессе с большой прослойко подкожного жира толку мало. Однозначно любой бодибелдер в конце тренировочного периода проводит так называемую \»сушку\» без нее рельефа не будет. При этом пресс одно из немногих мест, которое нет смысла перекачивать. здесь больше важна сухость.»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»36da8335-51a4-485a-945c-56e9bc3a1aa5″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»В этом вопросе важно понять,что дается проще сбрасывать вес или набирать мышечную массу. без прокачки качественного пресса не будет. Но и при мощном прессе с большой прослойко подкожного жира толку мало. Однозначно любой бодибелдер в конце тренировочного периода проводит так называемую \»сушку\» без нее рельефа не будет. При этом пресс одно из немногих мест, которое нет смысла перекачивать. здесь больше важна сухость.»,»updated»:»2019-12-18T21:08:46.995372+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:2448,»votes»:2,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»655348b1-b520-41af-a018-68dcebf763e0″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"f0d210d1-c839-5bd7-84f2-1b0363f192fb","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-12-11T11:10:22.799209+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Здраствуйте если можете напишите мне в дискорд 𝓦𝓪𝓻𝓮𝔀𝓸𝓵𝓯#7588 ну или же объясню так нажимаете ctrl + shift + esc и смотрите что грузит ноутбук зачастую это svchost.exe по другому центр обновления windows идите в панель управления там в поиск пишите центр обновления windows заходите в него и там сбоку есть параметры убераете проверять обновления windows дальше в поиске ищите службы и там уже найдите центр обновления windows останавливаете эту службу а в свойствах делаете тип запуска отключена перезагружаете ноутбук и смотрите

«,»good»:true,»id»:»655348b1-b520-41af-a018-68dcebf763e0″,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Здраствуйте если можете напишите мне в дискорд 𝓦𝓪𝓻𝓮𝔀𝓸𝓵𝓯#7588 ну или же объясню так нажимаете ctrl + shift + esc и смотрите что грузит ноутбук зачастую это svchost.exe по другому центр обновления windows идите в панель управления там в поиск пишите центр обновления windows заходите в него и там сбоку есть параметры убераете проверять обновления windows дальше в поиске ищите службы и там уже найдите центр обновления windows останавливаете эту службу а в свойствах делаете тип запуска отключена перезагружаете ноутбук и смотрите»,»positiveVotes»:2,»quality»:2,»questionId»:»d506bc2f-3d16-4d59-9700-f7bc302eec50″,»repostsCount»:0,»subscribed»:false,»text»:»Здраствуйте если можете напишите мне в дискорд 𝓦𝓪𝓻𝓮𝔀𝓸𝓵𝓯#7588 ну или же объясню так нажимаете ctrl + shift + esc и смотрите что грузит ноутбук зачастую это svchost.exe по другому центр обновления windows идите в панель управления там в поиск пишите центр обновления windows заходите в него и там сбоку есть параметры убераете проверять обновления windows дальше в поиске ищите службы и там уже найдите центр обновления windows останавливаете эту службу а в свойствах делаете тип запуска отключена перезагружаете ноутбук и смотрите «,»updated»:»2020-12-11T11:10:22.799231+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:83,»votes»:2,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>>,»category»:<"leisure":<"subscribed":false,"subscribedToAnswer":false,"colors":["#C86DD7","#5A13BD"],"coverId":"879490/f584f8ce-26cc-4b56-8573-0c9e12593e92","questionsCount":62967,"slug":"leisure","subscribersCount":4313,"title":"Развлечения и досуг","type":"category","fill":"#DABCE1">,»sport»:<"subscribed":false,"subscribedToAnswer":false,"colors":["#2575FC","#5A13BD"],"coverId":"1357594/55698340-7386-4ac5-b7b8-d9aea539aca3","questionsCount":7156,"slug":"sport","subscribersCount":1928,"title":"Спорт","type":"category","fill":"#DABCE1">,»computers»:<"subscribed":false,"subscribedToAnswer":false,"colors":["#35B1F0","#0041B3"],"coverId":"879490/8129dff8-6693-414b-bd25-5e9635a0a962","questionsCount":117172,"slug":"computers","subscribersCount":8560,"title":"Компьютеры, электроника, интернет","type":"category","fill":"#F2A793">,»health»:<"subscribed":false,"subscribedToAnswer":false,"colors":["#FFDD33","#E63939"],"coverId":"225226/6ad7aaad-c7f7-4f40-9d50-3f26bc50ed80","questionsCount":62794,"slug":"health","subscribersCount":4217,"title":"Красота и здоровье","type":"category","fill":"#BAD6A5">>,»comment»:<"49f452cb-8954-451d-baa4-58cfd7581030":<"answerId":"d306be70-3ff5-4c20-84a5-b65acc91f26e","author":"d72034dc-148c-5cd0-8184-30ff0338bbc9","banReason":null,"banned":false,"commentsCount":1,"created":"2020-05-10T13:12:17.460168+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Что если ещё у меня колики

Может, попробовать тренажёр аб кинг про или бабочку-миостимулятор. Что посоветуете ? Ответьте, пожалуйста. Заранее спасибо.

Или важно еще качать сам пресс?

Я слышал что важно именно подсушиться, а сама прокачка пресса почти не дает результата, если жировой слой не тонкий.

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector