Качает ли смех пресс

Можно ли смехом накачать пресс

«Что ты, Игорь, все время смеешься?
Зачем постоянно над всеми стебёшься?»
Такие вопросы я часто встречаю,
На них я серьезно вполне отвечаю!

Смеюсь для того, что качается пресс,
Это такой эффективный процесс!
Есть исследование одно классное,
Показавшее, что смех – дело прекрасное!

Сравнили смеховую йогу с качанием пресса,
Добившись хорошего в мышцах прогресса!
Не поверите, но есть «хасья-йога»,
Где ищут для смеха любого предлога!

На ней есть смеховые упражнения,
Лишь бы не полезли из вас испражнения…
Так вот, эта йога активирует мышцы разные,
Хотя и «шутки» там весьма своеобразные.

Мышцы косые снаружи и внутри,
Активировались при смехе, черт их побери!
Прямая мышца живота и разгибатели спины,
Активными при смехе были и они!

Таким образом, смейтесь, людишки,
Качайте сильнее свои животишки!
Для тех, кто не верит – ссылка чуть ниже,
Придвиньте лицо к монитору поближе!

Хороших вам тренировок!
Если вам понравилась статья, прошу поставить лайк. Это поможет мне понять на какие темы вам больше нравится читать, и мотивирует меня к следующим постам. Кроме того, прошу написать вашу позицию по этому поводу.

Источник

Можно ли накачать пресс смехом? Научные исследования

Самый интересный и волнующий вопрос – можно ли улучшить свой пресс смехом? Если да, то как? Исследователи тоже заинтересовались этим вопросом и наконец-то смогут достоверно на него ответить.

Было бы неплохо заменить или хотя бы разбавить изнуряющие физические упражнения таким отличным способом!

Что вообще такое смех?

Что люди привыкли думать о смехе? Смех – ответная реакция организма на смешные действия. Ученые из Оксфордского университета добавляют, что это не только приятное чувство, но и хорошая физическая активность.

Как можно описать смех? Смех – активный процесс, когда воздух резко, прерывисто выдыхается из легких. Все это сопровождается сильным напряжением диафрагмы и брюшных мышц.

Из-за того, что напрягаются мышцы – долгий смех вызывает боль. Заявление, что от смеха болит живот вовсе не миф.

Долгий смех можно сравнить с интенсивной тренировкой. И то, что смех ведет к укреплению пресса и повышению тонуса мышц далеко не единственный его плюс.

Научные исследования

Был проведен эксперимент среди студентов. Доктор Данбар с коллегами наблюдали за болевым порогом испытуемых. Доказано, что при физических упражнениях в организм выбрасываются эндорфины. Именно они улучшают настроение и снимают боль, т.к. являются естественными наркотиками организма человека.

Испытуемых разделили на 2 группы. Одной группе показывали смешные ролики, комедии. Другой – серьезные кадры, документальные и исторические фильмы. Затем показали то же самое, только студентам, сидящим поодиночке.

Выброс эндорфинов можно проследить, сделав люмбальную пункцию. Т.к. в данном исследовании этот способ не подошел, Данбар и другие доктора решили использовать боль. Боль – фактор, обеспечивающий непроизвольную выработку эндорфинов в организме.

Результаты эксперимента показали, что у участников группы, смотревшей комедии и смешные ролики повысился болевой порог. А в группе, смотревшей документальные фильмы – ничего не изменилось. Разница была только в одном – в одной группе смеялись. Следовательно, повышение активности пресса ведет к выработке эндорфинов, повышающих болевой порог. Получается, что смех можно рассматривать как активную тренировку. Отсюда следует, смех – физический акт, провоцирующий сокращение и расслабление мышц, запуск биохимических реакций.

Также эксперимент показал, что студенты, смотрящие смешные ролики в группе, смеялись охотнее, чем смотрящие в одиночку. Болевой порог повышался у них быстрее, чем у тех, кто смотрел ролики один. Это также доказывает, что физические занятия, проводимые в группе – намного эффективнее индивидуальных тренировок.

Источник

Можно ли накачать пресс, если долго и часто смеяться?

Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти

2 · Хороший ответ

Как часто нужно тренировать пресс?

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю
По теме:  Качать пресс необычные способы

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

4 4 · Хороший ответ

Что будет, если приседать каждый день 100 раз?

Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности (тут о пользе такого стиля тренирвоок).

Но чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.

6 · Хороший ответ

Какие последствия несёт за собой долгий смех или очень сильный?

Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣

6 · Хороший ответ

Работает ли упражнение «вакуум» для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?

Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.

2 4 · Хороший ответ

Почему женщины стареют быстрее мужчин?

Просто наше общество более требовательно к внешнему облику женщин.

Лично меня возраст тоже совсем не красит. Но заработай на лимузин — и жених хоть куда.

Женщине, чтобы на её внешний вид закрыли глаза просто «приличных доходов» — мало.

2 2 · Хороший ответ

Читайте также

Какие самые эффективные упражнения на пресс?

Если отжиматься 100-200 раз каждый день, какой будет эффект?

3 · 6 ответов · Физические упражнения

Как не смеяться, когда смешно? Какие техники используют актеры?

Возможно ли вообще накачать пресс за 30 дней?

Как накачать кубики на животе в домашних условиях?

4 · 10 ответов · Основы бодибилдинга

Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти

«,»good»:true,»id»:»168522″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»124176″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти»,»updated»:»2016-06-15T15:41:36.606813+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:61,»votes»:2,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null,»question»:»124176″>,»336345″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"179996","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-03-15T20:56:22.957396+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Я не актер,но часто таким приемом пользуюсь,всё очень просто-просто зажми между зубами кончик языка.Как только чувствуешь что сейчас засмеешься-давишь сильнее.

«,»good»:true,»id»:»336345″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Я не актер,но часто таким приемом пользуюсь,всё очень просто-просто зажми между зубами кончик языка.Как только чувствуешь что сейчас засмеешься-давишь сильнее.»,»positiveVotes»:1,»quality»:2,»questionId»:»236196″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Я не актер,но часто таким приемом пользуюсь,всё очень просто-просто зажми между зубами кончик языка.Как только чувствуешь что сейчас засмеешься-давишь сильнее.»,»updated»:»2017-03-15T20:56:22.957396+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:2401,»votes»:1,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»424707″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"72ca7db3-c074-5a4b-ad12-f8103bfe18d2","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-08-19T10:15:00.126310+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его
Редко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль

«,»good»:true,»id»:»424707″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»positiveVotes»:9,»quality»:3,»questionId»:»303232″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»updated»:»2017-08-19T21:19:22.733339+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5182,»votes»:9,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»720cde37-dd59-48cf-8dbf-2192253f3c3f»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"35ca1765-3b39-58bc-8e4a-d8d0eb39baff","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-04-05T19:46:25.860232+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!

«,»good»:true,»id»:»720cde37-dd59-48cf-8dbf-2192253f3c3f»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!»,»positiveVotes»:12,»quality»:3,»questionId»:»18a7d3ac-6daa-493c-9292-347351b6edb6″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!\n\n![405682D9-7AD9-4CC3-9B62-CB551C238C2F.jpeg](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/1506847/2a000001714be12943be7d9ea3d0a9fd1c53)\n\n»,»updated»:»2020-04-05T19:46:25.860268+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:18292,»votes»:10,»firstUserAnswer»:true,»writer»:»026979dd-e724-4881-a5a5-20f751072d97″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»d2d149b6-7f29-48cf-8878-fd42066409f3″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"ed543787-c91f-4bf4-ac10-89b3f94cd775","banned":false,"commentsCount":4,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-04-11T14:23:48.832881+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

По теме:  Как правильно качать пресс ноги согнуты или прямые

Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю.

Отвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.

«,»good»:true,»id»:»d2d149b6-7f29-48cf-8878-fd42066409f3″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю. \nОтвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.»,»positiveVotes»:19,»quality»:4,»questionId»:»093fef0e-bfec-4e44-8ee7-06cdd824ca5e»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю. \n\nОтвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.»,»updated»:»2019-04-11T14:23:48.832888+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:43095,»votes»:17,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»813991e4-d0ea-4db4-962c-fbe9949253e7″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"716454f3-7434-490e-b008-db67b7315e73","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-01-23T12:28:55.043253+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

«,»good»:true,»id»:»813991e4-d0ea-4db4-962c-fbe9949253e7″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Запомни. Нельзя:\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке \n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл. \nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»positiveVotes»:20,»quality»:4,»questionId»:»589e057c-5283-4f02-9bf2-5f9a13f9c0c5″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» \n\n**Запомни. Нельзя:**\n\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке \n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\n\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл. \n\nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»updated»:»2019-01-23T12:28:55.043264+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:11393,»votes»:19,»writer»:»b8c77185-db75-49de-9927-6337b1375320″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»bf78185f-511d-4a07-8075-7f7315f38e0a»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"716454f3-7434-490e-b008-db67b7315e73","banned":false,"commentsCount":7,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-03-07T14:44:39.067697+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

«,»good»:true,»id»:»bf78185f-511d-4a07-8075-7f7315f38e0a»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-15,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Запомни. Нельзя:\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке\n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\n\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.\nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»positiveVotes»:44,»quality»:3,»questionId»:»59b02338-51b4-42a5-a672-ab14561ec5b4″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» **Запомни. Нельзя:**\n\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке\n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\n\n\n\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.\n\nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл. «,»updated»:»2019-03-07T14:44:39.067704+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:23297,»votes»:29,»writer»:»b8c77185-db75-49de-9927-6337b1375320″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»5a06237b-d365-4bfc-bfdd-f4e55060aca0″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"f9bd6c3d-983c-41e6-9a78-355fbe205f0e","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-10-23T08:57:30.997945+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

По теме:  Разошедшиеся мышцы живота после родов

Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности (тут о пользе такого стиля тренирвоок).

Но чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.

«,»good»:true,»id»:»5a06237b-d365-4bfc-bfdd-f4e55060aca0″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности (туто пользе такого стиля тренирвоок). \nНо чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.»,»positiveVotes»:6,»quality»:3,»questionId»:»47841ef8-8060-4450-bb2e-7ec20670e7c4″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности ([тут ](https://kost-shirokaya.ru/trenirovki/popa/prised-kajdiy-den/)о пользе такого стиля тренирвоок). \n\nНо чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.»,»updated»:»2019-10-23T08:58:11.902372+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:14128,»votes»:6,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»4bb17c90-1542-4e99-a9ad-642965aaa9f6″:<"anonymous":true,"audienceLimitation":0,"author":null,"banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-07-15T21:14:53.431878+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣

«,»good»:true,»id»:»4bb17c90-1542-4e99-a9ad-642965aaa9f6″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣»,»positiveVotes»:6,»quality»:3,»questionId»:»304791″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣»,»updated»:»2020-07-15T21:14:53.431903+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5357,»votes»:5,»commentTopics»:[«all»],»firstUserAnswer»:true,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»76eb75ad-7b7a-40c4-a8c1-e3c4acc64cfd»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"9d7a3b7b-789b-5266-b84c-0d9752e9e6d0","banned":false,"commentsCount":5,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-07-31T08:56:53.141536+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.

«,»good»:true,»id»:»76eb75ad-7b7a-40c4-a8c1-e3c4acc64cfd»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.»,»positiveVotes»:24,»quality»:4,»questionId»:»126040″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Вакуум — это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.»,»updated»:»2020-07-31T08:56:53.141575+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:46173,»votes»:22,»commentTopics»:[«all»],»writer»:»858bfb3f-fc10-4e21-987b-aecbb0cb67c5″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»0e945c26-3b77-4e63-9e2a-191860287461″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"7ed07719-a742-5e29-b968-69cb0aee4b8c","banned":false,"commentsCount":3,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-11-25T20:58:33.886620+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Просто наше общество более требовательно к внешнему облику женщин.

Лично меня возраст тоже совсем не красит. Но заработай на лимузин — и жених хоть куда.

Женщине, чтобы на её внешний вид закрыли глаза просто \»приличных доходов\» — мало.

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector