Как накачать пресс как у дженифер лопес

Содержание
  1. Тренировка Дженнифер Лопес: 30 минут для рельефного пресса, стройных бедер и упругих ягодиц
  2. Упражнения, питание, образ жизни Дженнифер Лопес. Как в 50 лет оставаться в форме 25-ти летней девушки
  3. Тренировка со звездой: упражнения Дженифер Лопес для идеального пресса
  4. Считаете, что качать пресс в вашем возрасте уже поздно? А может, вам не хватает для этого времени? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес: 48-летняя певица остается в прекрасной форме, несмотря на свой возраст, наличие двоих детей и напряженный концертный график. Показываем любимые упражнения звезды для идеального пресса.
  5. План питания Дженнифер Лопес
  6. План тренировок Дженнифер Лопес
  7. Как построить занятие
  8. Подъемы корпуса на фитболе
  9. Подтягивание фитбола к корпусу
  10. Подъем корпуса и ног с фитболом
  11. Диагональные скручивания
  12. Подъемы корпуса
  13. Диагональные скручивания
  14. Пресс как у Ирины Шейк и Дженнифер Лопес: 9 эффективных упражнений от звезд
  15. Глядя на плоские животы и рельефный пресс селебрети, сразу хочется такой же. Его не так сложно добиться, ведь звезды щедро делятся своими упражнениями, которые может выполнить каждая.
  16. Ирина Шейк
  17. 1. Планка со столом
  18. 2. Приседы
  19. 3. Болгарский присед
  20. Дженнифер Лопес
  21. 1. Подтягивание фитбола к корпусу
  22. 2. Планка на фитболе
  23. Жизель Бундхен
  24. 1. Подъем ног
  25. 2. Поза лодки
  26. Камерон Диас
  27. 1. На плечи и пресс
  28. 2. На косые мышцы живота
  29. Вам также может быть интересно
  30. В новой роли с новой прической: Кэти Перри примерила новый цвет волос
  31. Артистка поделилась новым фото в Instagram.
  32. Не хуже Волочковой: Екатерина Андреева продемонстрировала растяжку
  33. Оказалось, что телеведущая умеет выполнять почти акробатические трюки.
  34. Кристина Асмус перекрасилась в брюнетку (совсем другой человек)
  35. Актриса впервые решилась на окрашивание.
  36. Теперь каре: Кайли Дженнер снова сменила имидж
  37. Кайли снова решилась на перемены – теперь у нее не только красный цвет волос, но и каре.
  38. Саша Савельева сделала новую укладку (задумалась о стрижке)
  39. Певица показала, как будет выглядеть с каре.

Тренировка Дженнифер Лопес: 30 минут для рельефного пресса, стройных бедер и упругих ягодиц

Тренер Дженнифер Лопес рассказал, какие упражнения помогают звезде оставаться в тонусе в 49 лет. Спойлер: тренировка Лопес длится всего 30 минут и включает упражнения, которые легко повторить дома.

Кто поверит в то, что этим летом Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez) исполнится 50? Точеной фигуре звезды позавидует любая девушка: рассказываем, какие упражнения помогают Джей-Ло оставаться в безупречной форме и какие продукты она исключила из своего рациона, чтобы выглядеть моложе.

По словам Лопес, она не может представить своей жизни без спорта. Певица тренируется каждый день, преимущественно утром — ранние тренировки заряжают ее энергией на весь день.

Личный тренер звезды Дэвид Кирш (David Kirsch) рассказал, что у Джей-Ло не всегда есть время на полноценную тренировку в зале. Специально для нее он разработал 30-минутный комплекс упражнений, который помогает звезде оставаться в форме.

Каждое упражнение из списка нужно повторить 20 раз.

  • Приседания со штангой
  • Выпады
  • Планка на мяче
  • Выпады в стороны
  • Разгибание руки с гантелью в наклоне — 10 раз с каждой стороны
  • Касание плеча в планке
  • Боковая планка
  • Подбрасывание мяча с приседом
  • Вращения торса на тренажере
  • Приседания и подъем рук перед собой с резинкой
  • Скручивания
  • Скручивания с мячом
  • Косые скручивания
  • Отжимания
  • Планка на локтях с отведением таза

По словам Кирша, Лопес также занимается кикбоксингом и танцами, а ее любимые упражнения — отжимания «человек-паук» и ходьба в полуприседе: это одно из самых эффективных упражнений для упругих ног и ягодиц.

Джей-Ло ведет здоровый образ жизни и за пределами спортзала. Певица не курит и старается пить как можно больше воды. Несколько лет назад звезда отказалась от алкоголя и кофеина: Лопес уверена, что это главные враги красивой и здоровой кожи.

Утро Дженнифер начинается с протеинового коктейля и тарелки фруктов. На обед в меню рыба с салатом или овощи на пару. Среди любимых продуктов певицы — брокколи, спаржа и киноа, а также блюда с курицей и свининой.

У Лопес очень плотный график, и ей часто приходится перекусывать на ходу. Чтобы избежать соблазна купить чипсы или фаст-фуд, певица берет с собой боксы с фруктами и овощами.

Иногда Джей-Ло позволяет себе расслабиться: по словам жениха певицы Алекса Родригеса (Alex Rodriguez) , певица обожает шоколадные чипсы, мороженое и шоколадное печенье.

Источник

Упражнения, питание, образ жизни Дженнифер Лопес. Как в 50 лет оставаться в форме 25-ти летней девушки

Одним из самых ярких и обсуждаемых событий февраля стало фееричное выступление Дженнифер Лопес и Шакиры на открытии Суперкубка в Майами. Если само спортивное мероприятие – исключительно для фанатов спорта, то потрясающую форму девушек обсуждают до сих пор даже далекие от темы Суперкубка, люди. Еще бы, ведь «девушкам» — 44 года (Шакире) и 50 лет (Дженнифер Лопес). Только вот их физическим данным могут позавидовать даже юные.

Остановимся подробней на образе жизни, упражнениях и питании Дженнифер Лопез – потрясающей женщине, которая доказала, что с генетикой можно не просто спорить, а что своими силами реально оставаться сильной и гибкой в 50 лет.

Достаточно посмотреть а маму и сестер Джей Ло, чтобы понять – наследственность у звезды ничем не отличается от обычных смертных. От природы она также подвержена возрастным изменениям. Однако, если по состоянию кожи можно сказать, что ей больше 40 лет, Дженнифер выглядит лучшей версией женщины в зрелом возрасте, то физическое ее состояние – фантастическое в буквальном смысле этого слова.

Как ей это удается?

Для начала – о трудностях. От природы Джей Ло – обладательница фигуры грушевидного типа. А это значит – тяжелый низ, склонность к ожирению области ниже талии, целлюлиту. Женщинам-грушкам из-за своего сложения тяжелей поддерживать себя в форме. А Джен худенькой не назовешь, ее фигура – это подтянутая физиологическая норма женщины латинского происхождения. Ее потрясающий внешний вид – это исключительно ежедневная работа.

По теме:  Упражнения для живота вечером

У звезды уже взяли многочисленные интервью, как ей удается поддерживать такую форму, и как она в своем возрасте так лихо отплясывает. Улыбаясь, Дженнифер рассказала о своей ежедневной работе над фигурой.

Стройность рождается на кухне.

Она обожает вкусную еду. Однако много лет придерживается принципов правильного питания. Основой рациона женщины являются овощи, травы, бобы, необработанные зерновые, белое мясо и морепродукты. Иногда Дженнифер может позволить себе темный шоколад, чизкейк, мороженое, но не системно. Периодически она практикует веганство, полностью отказываясь от продуктов животного происхождения (включая молочные продукты и мед). А также – проводит сеты отказа от углеводов, исключая из рациона фрукты, сахар в любом виде, крахмалистые продукты. Это временные акции, которые длятся не более 20 дней.

В основном рацион звезды выглядит так.

Завтрак: смузи из сложных зерновых с фруктами или овощами, яйцо, овощной салат. Или – протеиновый коктейль, овощи, орехи.

Обед: индейка, рыба, свинина (любое мясо) со специями, гарнир из цельнозерновых культур. Или блюдо из сои, грибов, обязательно – с заправкой и специями.

Ужин: любое белковое блюдо и много овощей.

ТанцПерекусы у звезды состоят из фруктов, орехов, протеинового коктейля. Даже по большим праздникам или в ресторане, Дженнифер выбирает блюда, придерживаясь своего рациона.

Звезда много лет назад исключила алкоголь, и может позволить себе лишь бокал шампанского по большому поводу. Также, Дженнифер не пьет напитков, содержащих кофеин, газировку, насыщенные сахаром соки (только фреши, и только если не придерживается белкового питания в этот период времени). Основной напиток – вода. В качестве перекуса во врем тренировок – протеиновый коктейль.

Меню Дженнифер достаточно разнообразно, однако его можно назвать ПП в абсолюте.

Танцы – всему голова.

Женщина уделяет не менее часа каждый день физическим упражнениям. Ее программа тренировок очень разнообразна, включает в себя как силовые тренировки, так и кардио. Обязательны заминки и разминки. Дженнифер плавает, ходит пешком, бегает, делает упражнения из йоги. Основой же основ звезда считает танцы.

Начиная свою карьеру как танцовщица, девушка ежедневно танцевала. В молодости исключительно танцы помогали ей поддерживать форму, даже нарушая режим питания. Став осознанней в зрелом возрасте, она ежедневно уделяет время танцевальным тренировкам. Ее направление – латиноамериканские и современные танцы.

По словам звезды, именно танцы помогают ей сохранять гибкость, силу и пластику. Танцевальная тренировка омолаживает организм и дает заряд бодрости. Благодаря своим ежедневным занятиям Дженнифер оттанцевала программу, которая далеко не каждой юной, не каждой танцовщице под силу. Однако, благодаря ежедневным тренировкам с детства, она сохраняет эластичность и силу мышц, подвижность суставов, прочность связок.

Готовясь к съемкам в фильме «Стриптизерши», актриса бала уроки танца на пилоне. Дженнифер признается, что она прониклась огромным уважением к танцовщицам этого направления. Поледанс – это сложная акробатика, требующая безупречной координации движений, силы, гибкости, скорости реакции. Сама актриса в инстаграм демонстрирует поклонникам некоторые па на пилоне (для подготовки она установила свой персональный пилон дома и демонтировать его не собирается) и признается, что в процессе тренировок она вся была в синяках и ушибах.

Глядя на техничность, видимую легкость, с которой Дженнифер выполняет танцевальные па (как на пилоне, так и элементы латиноамериканских танцев), не верится, что этой гибкой, грациозной, пластичной женщине уже 50. Она осталась в той форме, в которой была в свои 25 лет и кажется, только расцветает.

Актриса улыбается и говорит, что танцы-танцами, а позитив, полноценный сон не менее 8 часов в сутки (а еще лучше – 10 часов) и ощущение себя молодой и прекрасной – основа ее молодости и красоты. Такой она планирует оставаться лет до ста. И, глядя видео потрясающей работы над собой, что звезда продемонстрировала на Супербоуле, в это веришь.

Источник

Тренировка со звездой: упражнения Дженифер Лопес для идеального пресса

Считаете, что качать пресс в вашем возрасте уже поздно? А может, вам не хватает для этого времени? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес: 48-летняя певица остается в прекрасной форме, несмотря на свой возраст, наличие двоих детей и напряженный концертный график. Показываем любимые упражнения звезды для идеального пресса.

Не устаем напоминать: одними только тренировками невозможно добиться подтянутого силуэта. Тем более, если речь идет не только о стройном теле, но и идеальном прессе. Джей Ло об этом прекрасно известно, поэтому певица уже много лет придерживается особого плана питания.

План питания Дженнифер Лопес

В рационе звезды нет сахара, алкоголя, кофеина, жирных и переработанных продуктов. Певица не придерживается вегетарианства, однако в ее меню всегда много овощей и фруктов. Они же нередко служат и перекусами. «Если я проголодалась, а времени на полноценный прием пищи нет, то выпиваю протеиновый коктейль и съедаю фрукт это отлично заряжает энергией», рассказывает певица в интервью журналу People.

Не нарушает собственных правил питания Джей Ло даже тогда, когда ужинает вне дома. «Сейчас почти во всех заведениях есть варианты здорового и низкокалорийного меню, так что я обычно выбираю что-то оттуда. Но если такого раздела у них нет, то я беру просто большую порцию зеленого салата или запеченную рыбу с овощами», поделилась звезда с журналистами Hello! Magazine.

План тренировок Дженнифер Лопес

Джей Ло относится к тренировкам очень серьезно и считает их своей работой. У нее насыщенное фитнес-расписание: звезда тренируется 5-6 раз в неделю, чередуя уроки по программе Трейси Андерсон с функциональными занятиями и танцами. А еще пару раз в неделю Дженнифер выходит на пробежку.

По теме:  Как накачать пресс ребенку 4 года

Мы обсудили ее тренировочный план с экспертом. «Это эффективная стратегия, говорит Анна Жемчужникова, персональный тренер сети клубов ALEX FITNESS. Функциональные упражнения прорабатывают более мелкую мускулатуру, чем силовые упражнения. Плюс, подъемы ног, корпуса, диагональные скручивания, которые есть в занятиях Джей Ло, позволяют задействовать весь пресс целиком: прямую мышцу живота и косые, брюшную зону. А кардионагрузка помогает убрать лишний жир, что способствует более красивым очертаниям пресса».

Мы попросили Анну выбрать наиболее эффективные упражнения и показать нам комплекс из них.

Как построить занятие

* Начните тренировку с разминки. Завершите растяжкой.

* Выполняйте упражнения последовательно по 15-16 повторов каждое. «Это усредненная схема, можете подстраивать ее под себя. Постарайтесь работать до чувства жжения кому-то для этого понадобится чуть больше повторов упражнения, кому-то чуть меньше», поясняет Анна Жемчужникова.

* Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю.

* Дополните тренировки кардиозанятиями и пилатесом все это быстрее приведет вас к результату.

Для выполнения комплекса вам понадобится фитбол, небольшой мяч (гимнастический или футбольный) и коврик.

Подъемы корпуса на фитболе

Возьмите в руки гимнастический мяч. Сядьте на фитбол, разместив стопы точно под коленями. Затем примите положение лежа на мяче, руки с гимнастическим мячом вытяните перед собой. Выполняйте подъемы корпуса, передавая мяч из руки в руку. Выполните 15-16 таких подъемов.

Подтягивание фитбола к корпусу

Примите позу планки на прямых руках, положив стопы на фитбол. Согните ноги в тазобедренных суставах и, работая мышцами пресса, подкатите фитбол к себе, таз направляйте вверх. Руки и ноги сохраняйте прямыми. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор.

Подъем корпуса и ног с фитболом

Лягте на коврик на спину, сожмите фитбол стопами и голенями. Руки вытяните за головой. Работая мышцами пресса, одновременно поднимите над полом ноги и корпус. Тянитесь руками к голеням. Плавно опустите ноги и корпус на коврик и повторите.

Диагональные скручивания

Лягте на левый бок, опираясь на левое предплечье. Правую руку уведите за голову. Скрестите лодыжки и слегка поднимите ноги над полом. Это исходное положение. Затем согните колени и, работая мышцами пресса, подтяните бедра к корпусу. Опирайтесь на правую ладонь и тазовые кости. Это cоставит один повтор.

Подъемы корпуса

Лягте на пол. Колени слегка согните и упритесь стопами в коврик. Руки уведите за голову и, скрестив предплечья, соедините ладони. Работая мышцами пресса, поднимите над полом руки, лопатки и верхнюю часть корпуса. Затем плавно вернитесь в исходное положение и повторите.

Диагональные скручивания

Лежа на спине сложите руки на затылке. Лопатки приподнимите над ковриком. Колени согните и поднимите голени над полом. Работая мышцами пресса, скрутитесь корпусом вправо, соединяя левый локоть и согнутое правое колено. Левую ногу вытяните вверх. Затем вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор.

Занимаясь регулярно, первые результаты сможете увидеть уже через пару недель.

Источник

Пресс как у Ирины Шейк и Дженнифер Лопес: 9 эффективных упражнений от звезд

Глядя на плоские животы и рельефный пресс селебрети, сразу хочется такой же. Его не так сложно добиться, ведь звезды щедро делятся своими упражнениями, которые может выполнить каждая.

Ирина Шейк

1. Планка со столом

2. Приседы

3. Болгарский присед

Дженнифер Лопес

После родов певице удалось сбросить 18 килограммов благодаря триатлону. Также она разработала программу для рельефного пресса.

Одни из самых любимых упражнений – на фитболе.

1. Подтягивание фитбола к корпусу

  • Встаньте в планку на прямых руках.
  • Положите ступни на фитбол.
  • Согните ноги в области таза и напрягая мышцы пресса, подкатите фитбол к себе.
  • При этом руки сохраняйте прямыми, только направляйте таз вверх.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 15 раз.

2. Планка на фитболе

  • Встаньте в планку на согнутых руках, расположив руки на фитболе, а ноги на полу.
  • Подтягивайте согнутые руки к груди, подкатывая к себе мяч. Затем возвращайте его в прежнее положение.
  • Сделайте 15-20 повторов.

Жизель Бундхен

1. Подъем ног

  • Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела.
  • Медленно поднимайте сведенные вместе ноги примерно на 40 сантиметров от пола.
  • Зафиксируйте положение на 20 секунд. Примите исходное положение.
  • Повторите 15 раз.

2. Поза лодки

Камерон Диас

1. На плечи и пресс

  • Лягте на коврик на спину.
  • Ноги согните в коленях.
  • Руки с гантелями в руках лежат вдоль тела. Приподнимайте верхнюю часть туловища.
  • Руки вытягивайте перед собой, зафиксируйте положение на 10 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 10 раз.

2. На косые мышцы живота

  • Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч.
  • В руках держите гантели. Поднимите правую руку над головой, левую отведите за спину.
  • Делайте наклон влево.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите, поменяв руки, с наклоном вправо.
  • Сделайте по 5 повторов для каждой стороны.

Вам также может быть интересно

В новой роли с новой прической: Кэти Перри примерила новый цвет волос

Артистка поделилась новым фото в Instagram.

Эпатажная певица Кэти Перри любит экспериментировать с имиджем. Она блистала на публики как с синими, так и розовыми волосами. В 2016 году Кэти впервые попробовала себя в образе блондинки, и это стало полной неожиданностью для фанатов. Многие даже подумали, что это парик. Но в 2017 году она полностью перекрасилась в блонд и сделала каре. Это произошло сразу после расставания с актером Орландо Блумом. С тех пор Перри не раз меняла прическу. Но во время беременности все же отдавала предпочтение светлым оттенкам волос.

По теме:  Упражнение для похудения живота для парней

Накануне Кэти выложила новую серию фото с темным цветом волос и прямой челкой. Пост она подписала: «Mother». Похоже, с рождением ребенка артистка решила поменять что-то в своей внешности и попробовать новый оттенок волос.

Поклонники восхитились красотой Кэти. Большинство сделали ей комплименты: «Ты выгладишь так хорошо», «Прекрасна», «Королева», «Вау», «Это просто фантастика».

Похоже, певица осталось довольна тем, как прошло ее бьюти-преображение. Напомним, что с момента рождения дочери Кэти Перри и Орландо Блума прошло четыре месяца. Молодая мама сразу приступила к работе. Она уже презентовала новую песню и начала активно вести соцсети. Сама Кэти признается, что еще не пришла в форму после родов, но активно занимается этим вопросом.

Не хуже Волочковой: Екатерина Андреева продемонстрировала растяжку

Оказалось, что телеведущая умеет выполнять почти акробатические трюки.

Не зная возраст Екатерины Андреевой, сложно поверить, что ей 59 лет. Бессмертная ведущая новостей, кажется, нашла секрет вечной молодости. Она почти не меняется с годами и до сих пор обладает стройной фигурой. Очевидно, что звезде это не дается все просто так: она работает над собой, активно занимается спортом и уделяет много внимания уходовым процедурами для лица.

Накануне Екатерина решила поделиться с поклонниками тем, как она проводит свое свободное время. В Instagram она выложила фотографию из фитнес-клуба. Андреева выбрала для себя антигравити йогу — виде тренировок, которые проходят в специальных гамаках. На кадре, который разместила звезда в своем микроблоге, она изображена вверх ногами на подвесах.

Последнее время она регулярно делится с фолловерами новыми фото в своем микроблоге. Она не только делает различные селфи, но и делится с поклонниками различными советами и рекомендациями. Благодаря этому в Instagram у Андреевой более 548 тысяч подписчиков.

Кристина Асмус перекрасилась в брюнетку (совсем другой человек)

Актриса впервые решилась на окрашивание.


Источник: @asmuskristina

В подтверждение своих слов Кристина показала сам процесс окрашивания. Она сидит в кресле парикмахера с краской на волосах. Но даже это убедило не всех. «Это же просто тонировка для светлых волос», «Надеюсь это просто тонирующий шампунь», – написали ей.

Сегодня актриса продемонстрировала прическу во всей красе. С короткими волосами и рваной челкой она похожа одновременно на Милу Йовович, Ольгу Серябкину и Натали Портман, но только не на себя. Многие поклонники отметили, что ей идет такая прическа.


Источник: @asmuskristina

Источник: @asmuskristina

Недавно актриса призналась, что очень боится за состояние своей кожи после того, как у нее были обнаружены клещи во время съемок в сериале «Интерны». Их ей занесли визажисты плохо обработанными кистями. С тех пор она тщательно следит за лицом, обрабатывают всю косметику и инструменты, держит дома запасы хлоргексидина и очень боится повторения ситуации.

Теперь каре: Кайли Дженнер снова сменила имидж

Кайли снова решилась на перемены – теперь у нее не только красный цвет волос, но и каре.

Неделю назад бизнесвумен решилась на яркие перемены – перекрасилась в красный (хотя некоторые полагают, что это парик). Уже неделю модель демонстрирует в Instagram образы с длинными алыми волосами и сравнивает себя с Ариель. Она не первая из семейства Кардашьян-Дженнер решилась на этот яркий цвет. Летом Ким сделала похожее окрашивание, но через месяц вернулась к черному.

Однако Кайли снова потянуло на перемены. На этот раз она решила подстричься. Она продемонстрировала свое бьюти-преображение в Instagram: теперь у нее удлиненное каре. Она вернулась к любимой укладке – зеркально-гладкие волосы. Раньше, когда ее локоны были длинными и светлыми, она предпочитала волны и кудри.


Источник: @kyliejenner

Источник: @kyliejenner

Подписчикам понравился красный цвет волос, а с новой стрижкой они отметили, что она выглядит очень юно. Действительно с каре двумя заколками у лица, а также нюдовым макияжем она выглядит как подросток.

Раньше Кайли показывала фото с красными волосами, но это был парик. На Хэллоуин она и сестры перевоплотились в Рейнджеров из мультсериала «Могучие Рейнджеры», примерив костюмы разного цвета, но вместо шлемов надели парики в тон костюмам. Кайли достался костюм красного рейнджера Джейдена Шиба. Выглядели сестры странно, но для Хэллоуина им удалось создать запоминающиеся образы.


Источник: @kyliejenner

Модель и бизнесвумен часто создает яркие образы с помощью париков. Раньше она любила более яркие оттенки, сейчас предпочитает более натуральные, но всегда подбирает их в тон наряду. Это изюминка Кайли – создавать монохромные образы, подбирая аутфит под цвет волос.

Саша Савельева сделала новую укладку (задумалась о стрижке)

Певица показала, как будет выглядеть с каре.


Источник: @sasha_savelieva

Источник: @sasha_savelieva

«Вы в любом образе прекрасны будете, но длину приберегите», «Надо еще узнать, что муж думает по этому поводу. Его мнение тоже важно», «Эффектно. Я «за». », «Длинные лучше, но если душа требует перемен, то можно конечно. Вам все к лицу, вы прекрасно выглядите», «Я за каре», – поклонники разошлись во мнении.


Источник: @sasha_savelieva

Саша давно не экспериментировала с имиджем. Ее перемены заключаются в том, что после рождения ребенка она постепенно перешла от платинового блонда к более естественному русому с золотистым оттенком. Также она отстригла длинную челку, которая полностью закрывает лоб. Но в последнее время все чаще певица убирает челку в волосы. Многие поклонники рекомендуют ей осветлиться. Они считают, что ее волосы стали слишком темными.


Источник: @sasha_savelieva
Саша недавно высказала свое отношение к уколам ботокса. Она опровергал предположения подписчиков о том, что делает инъекции. Певица признается, что выбрала принципиальную позицию естественного старения. Она также объяснила, почему многим кажется, что при мимике на ее лбу нет морщин.

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector