Можно накачать пресс смехом

Можно ли смехом накачать пресс

«Что ты, Игорь, все время смеешься?
Зачем постоянно над всеми стебёшься?»
Такие вопросы я часто встречаю,
На них я серьезно вполне отвечаю!

Смеюсь для того, что качается пресс,
Это такой эффективный процесс!
Есть исследование одно классное,
Показавшее, что смех – дело прекрасное!

Сравнили смеховую йогу с качанием пресса,
Добившись хорошего в мышцах прогресса!
Не поверите, но есть «хасья-йога»,
Где ищут для смеха любого предлога!

На ней есть смеховые упражнения,
Лишь бы не полезли из вас испражнения…
Так вот, эта йога активирует мышцы разные,
Хотя и «шутки» там весьма своеобразные.

Мышцы косые снаружи и внутри,
Активировались при смехе, черт их побери!
Прямая мышца живота и разгибатели спины,
Активными при смехе были и они!

Таким образом, смейтесь, людишки,
Качайте сильнее свои животишки!
Для тех, кто не верит – ссылка чуть ниже,
Придвиньте лицо к монитору поближе!

Хороших вам тренировок!
Если вам понравилась статья, прошу поставить лайк. Это поможет мне понять на какие темы вам больше нравится читать, и мотивирует меня к следующим постам. Кроме того, прошу написать вашу позицию по этому поводу.

Источник

Можно ли накачать пресс, если долго и часто смеяться?

Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти

2 · Хороший ответ

Как часто нужно тренировать пресс?

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

4 4 · Хороший ответ

Что будет, если приседать каждый день 100 раз?

Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности (тут о пользе такого стиля тренирвоок).

Но чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.

6 · Хороший ответ

Какие последствия несёт за собой долгий смех или очень сильный?

Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣

6 · Хороший ответ

Говорят, что если постоянно втягивать живот, то накачаются мышцы пресса. Не вредно ли это для организма?

Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза.
Такое дыхание используется (постоянно) многими восточными (Япония, Китай и т.д.) школами единоборств и т.п.

По теме:  Через сколько можно качать пресс после второго кесарева

5 · Хороший ответ

Правда ли, что для того, чтобы проявился пресс, нужно чтобы жировая прослойка была минимальная? Или важно еще качать сам пресс?

В этом вопросе важно понять,что дается проще сбрасывать вес или набирать мышечную массу. без прокачки качественного пресса не будет. Но и при мощном прессе с большой прослойко подкожного жира толку мало. Однозначно любой бодибелдер в конце тренировочного периода проводит так называемую «сушку» без нее рельефа не будет. При этом пресс одно из немногих мест, которое нет смысла перекачивать. здесь больше важна сухость.

2 · Хороший ответ

Читайте также

Какие самые эффективные упражнения на пресс?

Если отжиматься 100-200 раз каждый день, какой будет эффект?

3 · 6 ответов · Физические упражнения

Как не смеяться, когда смешно? Какие техники используют актеры?

Возможно ли вообще накачать пресс за 30 дней?

Как накачать кубики на животе в домашних условиях?

4 · 10 ответов · Основы бодибилдинга

Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти

«,»good»:true,»id»:»168522″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»124176″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Нет . Рост мышц происходит от больших нагрузок, правильного питания и отдыха. От смеха мышцы пресса не напрягаются настолько сильно , чтобы начать от этого расти»,»updated»:»2016-06-15T15:41:36.606813+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:61,»votes»:2,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null,»question»:»124176″>,»216729″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"140342","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2016-08-23T05:52:16.713720+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза.
Такое дыхание используется (постоянно) многими восточными (Япония, Китай и т.д.) школами единоборств и т.п.

«,»good»:true,»id»:»216729″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза.\nТакое дыхание используется (постоянно) многими восточными (Япония, Китай и т.д.) школами единоборств и т.п.»,»positiveVotes»:5,»quality»:3,»questionId»:»150840″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза.\nТакое дыхание используется (постоянно) многими восточными (Япония, Китай и т.д.) школами единоборств и т.п.»,»updated»:»2016-08-23T05:52:16.713720+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:12784,»votes»:5,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»336345″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"179996","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-03-15T20:56:22.957396+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Я не актер,но часто таким приемом пользуюсь,всё очень просто-просто зажми между зубами кончик языка.Как только чувствуешь что сейчас засмеешься-давишь сильнее.

«,»good»:true,»id»:»336345″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Я не актер,но часто таким приемом пользуюсь,всё очень просто-просто зажми между зубами кончик языка.Как только чувствуешь что сейчас засмеешься-давишь сильнее.»,»positiveVotes»:1,»quality»:2,»questionId»:»236196″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Я не актер,но часто таким приемом пользуюсь,всё очень просто-просто зажми между зубами кончик языка.Как только чувствуешь что сейчас засмеешься-давишь сильнее.»,»updated»:»2017-03-15T20:56:22.957396+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:2372,»votes»:1,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»424707″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"72ca7db3-c074-5a4b-ad12-f8103bfe18d2","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-08-19T10:15:00.126310+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его
Редко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль

«,»good»:true,»id»:»424707″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»positiveVotes»:9,»quality»:3,»questionId»:»303232″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его\nРедко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль»,»updated»:»2017-08-19T21:19:22.733339+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5161,»votes»:9,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»720cde37-dd59-48cf-8dbf-2192253f3c3f»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"35ca1765-3b39-58bc-8e4a-d8d0eb39baff","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-04-05T19:46:25.860232+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!

«,»good»:true,»id»:»720cde37-dd59-48cf-8dbf-2192253f3c3f»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!»,»positiveVotes»:12,»quality»:3,»questionId»:»18a7d3ac-6daa-493c-9292-347351b6edb6″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!\n\n![405682D9-7AD9-4CC3-9B62-CB551C238C2F.jpeg](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/1506847/2a000001714be12943be7d9ea3d0a9fd1c53)\n\n»,»updated»:»2020-04-05T19:46:25.860268+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:18248,»votes»:10,»firstUserAnswer»:true,»writer»:»026979dd-e724-4881-a5a5-20f751072d97″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»d2d149b6-7f29-48cf-8878-fd42066409f3″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"ed543787-c91f-4bf4-ac10-89b3f94cd775","banned":false,"commentsCount":4,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-04-11T14:23:48.832881+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

По теме:  Изжога когда качаешь пресс

Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю.

Отвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.

«,»good»:true,»id»:»d2d149b6-7f29-48cf-8878-fd42066409f3″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю. \nОтвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.»,»positiveVotes»:19,»quality»:4,»questionId»:»093fef0e-bfec-4e44-8ee7-06cdd824ca5e»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю. \n\nОтвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.»,»updated»:»2019-04-11T14:23:48.832888+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:43063,»votes»:17,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»813991e4-d0ea-4db4-962c-fbe9949253e7″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"716454f3-7434-490e-b008-db67b7315e73","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-01-23T12:28:55.043253+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

«,»good»:true,»id»:»813991e4-d0ea-4db4-962c-fbe9949253e7″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Запомни. Нельзя:\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке \n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл. \nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»positiveVotes»:20,»quality»:4,»questionId»:»589e057c-5283-4f02-9bf2-5f9a13f9c0c5″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» \n\n**Запомни. Нельзя:**\n\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке \n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\n\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл. \n\nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»updated»:»2019-01-23T12:28:55.043264+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:11387,»votes»:19,»writer»:»b8c77185-db75-49de-9927-6337b1375320″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»bf78185f-511d-4a07-8075-7f7315f38e0a»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"716454f3-7434-490e-b008-db67b7315e73","banned":false,"commentsCount":7,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-03-07T14:44:39.067697+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Запомни. Нельзя:

  • «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
  • похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
  • сжечь тортик на тренировке
  • всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
  • похудеть на моно-диетах за неделю

Красивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.

Никогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.

«,»good»:true,»id»:»bf78185f-511d-4a07-8075-7f7315f38e0a»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-15,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Запомни. Нельзя:\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке\n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\n\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.\nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл.»,»positiveVotes»:44,»quality»:3,»questionId»:»59b02338-51b4-42a5-a672-ab14561ec5b4″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» **Запомни. Нельзя:**\n\n- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок\n- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного\n- сжечь тортик на тренировке\n- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц\n- похудеть на моно-диетах за неделю\n\n\n\nКрасивое и здоровое тело это труд. Ежедневная активность, работа над собой, тяжелые тренировки, подсчёт калорий/белков/жиров/углеводов, приготовление полезной еды. А также моральная нагрузка в виде кардио по утрам и отказа от вкусного, но вредного. Это тяжело, но в этом и есть смысл.\n\nНикогда не сдавайся. Борись с собой. Не предавай мечту и иди к цели. Стань красивым и здоровым. И не потеряй в дальнейшем всё, что приобрёл. «,»updated»:»2019-03-07T14:44:39.067704+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:23276,»votes»:29,»writer»:»b8c77185-db75-49de-9927-6337b1375320″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»5a06237b-d365-4bfc-bfdd-f4e55060aca0″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"f9bd6c3d-983c-41e6-9a78-355fbe205f0e","banned":false,"commentsCount":1,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-10-23T08:57:30.997945+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

По теме:  Ярослава спортивная как быстро накачать пресс

Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности (тут о пользе такого стиля тренирвоок).

Но чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.

«,»good»:true,»id»:»5a06237b-d365-4bfc-bfdd-f4e55060aca0″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности (туто пользе такого стиля тренирвоок). \nНо чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.»,»positiveVotes»:6,»quality»:3,»questionId»:»47841ef8-8060-4450-bb2e-7ec20670e7c4″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Конкретных прогнозов на результат Вам никто, даже самый титулованный тренер, не сможет дать, тут все зависит от исходных данных, уровня тренированности, здоровья, режима питания и общей активности ([тут ](https://kost-shirokaya.ru/trenirovki/popa/prised-kajdiy-den/)о пользе такого стиля тренирвоок). \n\nНо чисто так, самый большой плюс от ежедневных тренировок, неважно каких, это тренировка силы воли. Это Вам пригодится в любой жизненной ситуации.»,»updated»:»2019-10-23T08:58:11.902372+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:14120,»votes»:6,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»4bb17c90-1542-4e99-a9ad-642965aaa9f6″:<"anonymous":true,"audienceLimitation":0,"author":null,"banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-07-15T21:14:53.431878+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣

«,»good»:true,»id»:»4bb17c90-1542-4e99-a9ad-642965aaa9f6″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣»,»positiveVotes»:6,»quality»:3,»questionId»:»304791″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Я не знаю что будет если смеяться дольше часа, но я лежу и смеюсь 45 минут над колобакой. Я не знаю почему, у меня её истерика, мне просто смешно, у меня устали зубы, горло, губы, щёки, но мне всё ещё смешно. Я знаю я похож на психа в этот момент, но мне всё ещё смешно.🤣🤣»,»updated»:»2020-07-15T21:14:53.431903+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5337,»votes»:5,»commentTopics»:[«all»],»firstUserAnswer»:true,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»75d5f1ee-cf8a-4ef9-98dd-767b2525b182″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"9b20e900-f36c-4cf9-9bbb-342f26297259","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-12-18T21:08:46.995358+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

В этом вопросе важно понять,что дается проще сбрасывать вес или набирать мышечную массу. без прокачки качественного пресса не будет. Но и при мощном прессе с большой прослойко подкожного жира толку мало. Однозначно любой бодибелдер в конце тренировочного периода проводит так называемую \»сушку\» без нее рельефа не будет. При этом пресс одно из немногих мест, которое нет смысла перекачивать. здесь больше важна сухость.

Или важно еще качать сам пресс?

Я слышал что важно именно подсушиться, а сама прокачка пресса почти не дает результата, если жировой слой не тонкий.

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector