Не знала что беременна качала пресс

Фото фитнес-мамы на 9-м месяце взорвало соцсети. Видны даже кубики пресса!

Фото 28-летней жительницы Португалии взорвало интернет. Дело в том, что Каролина Патрочинио является ярой фанаткой фитнеса и не бросает тренировки даже будучи на 9-м месяце беременности. Пользователей потрясли кубики пресса, которые можно с лёгкостью увидеть на её беременном животе.

Каролина ведёт свой блог в Instagram и постоянно делится новыми снимками с тренировок. Подписчиков удивляет не только стиль занятий фитнес-мамы, её мускулистость и худоба, а небольшой размер почти 9-месячного живота.

Патрочинио посещает спортивный зал 6 дней в неделю, и даже узнав о беременности, девушка не прекратила ежедневные тренировки, а продолжила их с еще больше силой. Фитнес-фанатка не переставала делиться снимками в Instagram и выкладывала свои «беременные» тренировки.

Конечно же, в Сети нашлись те, кто критично воспринял такой подход молодой мамы. Пользователи переживали, что такие физические нагрузки негативно скажутся на здоровье ребёнка. Но, как и во время первой беременности, Каролина не стала никого слушать и доказала, что в её случае спорт пошел только на пользу.

Это уже вторая беременность популярной ведущей и блогер-мамы. Первая дочь девушки родилась здоровая и точно в срок. Вес малышки составил 3 кг.

«Я чувствую себя хорошо, тренировки никак не сказываются на ребёнке. Я занималась фитнесом до беременности и не перестану делать это во время и после рождения ребёнка», — подытожила Каролина.

Отметим, что старшей дочери Диане в марте исполнится четыре годика. Девочка ничем не отличается от своих сверстниц. А второй малышке в феврале этого года исполнилось 2 года. Недавно Каролина объявила, что вновь беременна.

Супруг фитнес-мамы не против её занятий во время беременности. Он и сам является заядлым фанатом спорта, играет за сборную Португалии по Регби.

«Я рад, что жена ведёт привычный для неё активный образ жизни, и не понимаю реакции людей, которые порицают её за стремление быть в форме», — отметил Гонсало Ува.

Каролина написала книгу под названием «Stay Active». В ней она поделилась разработанной системой тренировок, рассказала о фитнесе во время беременности.

Вторая беременность прошла для Каролины удачно, у неё родилась дочь. Фитнес-мама смогла доказать, что если ваше тело привыкло к физическим нагрузкам, то вовремя беременности занятия фитнесом никак не скажутся на здоровье будущего ребёнка.

Она тренировалась в зале каждый день, не бросая занятия даже во время беременности. В итоге у неё родились две здоровые малышки, с разницей в 2 года. А сейчас молодая мама снова ждёт пополнение в семье. Возможно, в этот раз на свет появится здоровый мальчик, о котором так давно мечтает пара.

Источник

Фотографии фитнес-мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть

Каролина Патрочинио, 28-летняя фитнес-мама из Португалии, стала скандально известной звездой Instagram, благодаря своим фото на 9-м месяце беременности, на которых можно без усилий рассмотреть кубики пресса.

Каролина – фанатка спорта, поэтому не считает нужным прекращать интенсивные тренировки даже во время беременности. Фитнес-мамочка давно ведёт свой блог в Instagram и постоянно делится новыми снимками с тренировок.

НЕТ ВРЕМЕНИ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ СЕЙЧАС? МЫ ВЫШЛЕМ НА ВАШУ ПОЧТУ!

Многочисленные поклонники Каролины критикуют ее столь активные занятия спортом во время беременности, однако фитнес-мама не очень интересуется их мнением, ведь уже сейчас, она мама двух здоровых дочерей, во время вынашивания которых она так же активно занималась спортом.

«Я чувствую себя хорошо, тренировки никак не сказываются на ребёнке. Я занималась фитнесом до беременности, не перестану делать это во время беременности и после рождения малыша», — говорит Каролина.

Третья беременность Каролины проходит нормально и врач, который наблюдает молодую мамочку не запрещает ей физические нагрузки, поэтому она не бросает тренировки даже на последних месяцах беременности.

Благодаря активному образу жизни первая и вторая беременности Каролины Патрочинио протекали абсолютно нормально и обе девочки родились абсолютно здоровыми и в срок. Фитнес-мама уже дважды доказала, что если ваше тело привыкает к физическим нагрузкам, то занятия фитнесом во время беременности никак не сказываются на здоровье будущего малыша.

Для популяризации занятий спортом во время беременности, Каролина написала книгу «Stay Active» («Оставайся активной»), в которой поделилась курсами тренировок и рассказала о фитнесе для беременных.

Супруг фитнес-мамы, тоже спортсмен, играющий за сборную Потругалии по регби, не против её занятий спортом.

«Я рад, что жена ведёт привычный для нее активный образ жизни, и не понимаю реакции людей, которые порицают её за стремление быть в форме», — говорит Гонсало Ува .

Источник

Я качала пресс, и только недавно узнала, что беременна как месяц. Подскажите а это может быть опасно для малыша?

Месяц.. . Какой там малыш.. . Эмбрион.

до 4 х месяцев я бегала по 5 км. в день.
приседала
потом по горам лазила и на 7 месяце со снаряжением плавала

на малыша никак! Всё зависит от Вашего физ состояния и степени привычной нагрузки. Если не болит живот — и сейчас можете качать (если врач не запрещает) . А если Вы именно месяц назад и начали заниматься физ упражнениями — о лучше перестать.

По теме:  Как качать пресс лежа поднимая ноги

Некоторые в 8 месяцев марафны бегают, просто для них это и раньше было нормой. Как говориться: в беременность минимум нового а привычное — эт норма для тела (если нет противопоказаний).

Не должно повредить.

если бы было опасно, то был бы выкидыш. а раз всё в норме, то и волноваться нечего.

некоторые не зная о беременности и до 4 месяца активно худеют и все норм.

я тоже качала пресс когда не знала что беременна, с ребёнком всё нормально!

да, лучше так не делай и сходи к врачу

вообще первый триместр лучше отказаться от физических упражнений, тем более на пресс

лучше у врача спроси, здесь тебе не скажут.

если матка придет в тонус, то может быть опасно.. .
а так многие спортсменки не бросают тренировки почти до самых родов.

пока это абсолютно неопасно.

Не опасно, а если нет угрозы даже полезно. Качайте еще пару месяцев, рожать легче будет и в форму после прийти

Источник

Пресс и беременность: качать или не качать?

И сразу в ответ вам вопрос: «А зачем?». Какого результата вы хотите добиться через несколько месяцев?

— Вы наивно предполагаете, что не вырастет живот? Вырастет. И будет той формы, которой вас наградила природа, исходя из вашего строения тела и генетики.
— Поможет вам в быстром и безболезненном родовом разрешении? Уж вряд ли. К сожалению, или скорее всего к счастью, роды являются естественным природным явлением, контролировать, останавливать, ускорять никто не может.
— Быстро уйдет живот сразу после родов? Опять же вспоминайте о том, что каждая из нас особенна. И размеры вашего живота напрямую зависят не от того, что вы как безумная качали пресс при беременности, а от того, как быстро (не менее 6 недель точно) ваше тело внутри приходит в норму, как сильны ваши поперечные мышцы живота, которые, как корсет обнимают вашу талию и утягивают вас каждый день все больше и больше.

Так есть ли смысл качать пресс во время беременности. Мое мнение – нет.

Во-первых, это совсем бесполезное занятие на любом сроке беременности. На раннем сроке может привести к прерыванию беременности, в связи с активацией мышц в районе живота. А также постоянно провоцировать гипертонус матки, что при нормальном течении беременности быть не должно, так как в теле беременной женщины активно господствует гормон релаксин, которые расслабляет в том числе и мускулатуру нашего организма. На более позднем сроке может привести к диастазу диастазу прямой мышцы живота, а это чревато некрасивым обвисшим животиком после беременности. Поэтому просто наслаждайтесь своим состояние и растущим животиком и обходите стороной тех, кто советует всякие скручивания на прямую мышцу живота просто потому, что вы подготовлены и многолетняя активная спортсменка.

Какие мышцы можно и нужно качать

Но! Но есть мышцы брюшной полости, которые можно и нужно тренировать во время беременности. Итак, к мышцам, сила и натренированность которых очень важны во время беременности, родов и восстановления можно отнести:

— поперечные мышцы живота;

— мышцы тазавого дна.

Следует отметить, что эти мышцы непосредственно связаны между собой. И правильно выполняя упражнения на проработку одной группы, будьте уверены, что вы хорошо задействуете другую. Важно отметить, что сила и натренированность этих двух групп мышц должна уже у вас быть на момент беременности. То есть немаловажно уделять им внимание при подготовке к беременности, чтобы потом уже просто поддерживать их в тонусе 9 месяцев. Я не буду углубляться в анатомические особенности и научное подношение материала. Хочу, чтобы просто было понятно.

Поперечные мышцы живота

Поперечные мышцы живота отвечают за стабилизацию туловища при движении конечностей. В связи с тем, что волокна поперечных мышц имеют практически горизонтальное направление, они притягивают переднюю стенку брюшной полости к позвоночнику, как будто утягивая вас корсетом. Как результат – сильные натренированные поперечные мышцы помогут вам при нормальном течении беременности и наборе веса даже избежать появления растяжек, позволят не носить бандаж, а также не позволят увеличиться прогибу в поясничном отделе и тем самым предупредят боли и изменения в позвоночнике.

Мышцы тазового дня

Что это и из чего состоит? Представьте себе куриное яйцо И перенесите его нам в брюшную полость. Так вот целостность этого яйца зависит от плотности его скорлупы в каждом месте сферы. Также и с нашей брюшной полостью. Наши внутренние органы удерживаются и не выпадают из нас из-за крепкой хорошей мышечной скорлупы. Так вот мышцы тазового дна – это слой мышц, который должен быть максимально крепким, потому что есть сила гравитации, которая стремится опустить наши внутренние органы к земле. А сейчас подумайте и вспомните – уделяли ли вы внимание этим мышцам в ходе своих тренировок до беременности? В большинстве случае ответ будет неоднозначным. А сейчас в вас зарождается жизнь, которая будет расти с каждым месяцем все больше и больше и давить сильнее на ваше тазовое дно. Уже представляете, чем это чревато в случае слабости мышц тазового дна? Постоянный дискомфорт, боли, изменение положения таза, что может привести к боли в поясничном отделе, раздражение в крестцово-подвздошном и тазобедренном суставах. Я совсем не пытаюсь запугать вас. Наоборот, все у вас будет хорошо. Просто не забывайте включать упражнения на тренировку мышц тазового дня в течение всей беременности, а еще лучше до нее.

По теме:  Турник пресс упражнения для девушек

Итак, мышцы тазового дна состоят из:

— мышцы, поднимающей задний проход;
— копчиковой мышцы;
— мочеполовая диафрагма.

То есть это веерообразная диафрагма, которая выстилает изнутри наш таз и создает опору для окончания прямой кишки, влагалища и уретры.

Надеюсь, я помогла вам хотя бы немного разобраться с вопросом. Ну а если вы готовы тренироваться, вот видео с конкретными упражнениями, которые можно выполнять беременным!

Прекрасной беременности и будьте в форме!

Автор: персональный тренер Наталья Степук

Источник

Шокирующая мода: фото беременных женщин с кубиками пресса взрывают Интернет. А вам это кажется нормальным?

Среди ЗОЖников появилась новая фишка: теперь модно вести здоровый образ жизни, не прекращать правильно питаться (ни в коем случае не разъедаться) и много и агрессивно тренироваться даже во время беременности. Казалось бы, дело-то хорошее. Но уже набежала куча критиков и хейтеров, которые пришли в ужас от происходящего и дружно закричали, мол, пусть и модно быть «беременной на фитнесе», но ключевое слово здесь все-таки беременность, а не фитнес. Мы разобрались, так ли все плохо, как кажется на первый взгляд.

Началось все с 35-летней штангистки Ли-Энн Элисон. Спортсменка выложила в Сеть фото, на котором поднимает штангу, и оно собрало 16 тысяч комментариев. Кто-то восхищался Ли-Энн, кто-то обвинял в безответственности. По прогнозам врачей, женщина должна была родить уже через две недели после фотосессии.

«Вы посмотрите на эту девушку, она выглядит шикарно и, видимо, чувствует себя хорошо. А другие беременные становятся очень тучными и по лестнице даже без одышки подняться не могут», — писали в комментариях восхищенные пользователи.

Другой комментатор, который представился врачом, написал: «Мы, медики, всегда настоятельно не рекомендуем беременным поднимать тяжести, иначе вы рискуете вызвать серьезные повреждения плода, преждевременные роды и даже выкидыш».

Сама же штангистка высказалась так: «Спасибо всем доброжелателям за поддержку и комментарии. А ненавистники будут ненавидеть, вот и отлично».

В итоге женщина родила здорового мальчика, которого назвали Скиллер. Журналисты Daily Mail спустя несколько месяцев после рождения сына наведались к 35-летней Ли-Энн Эллисон и узнали, как они с малышом поживают. Энн похвасталась фигурой и сообщила, что с ребенком все в полном порядке. Она родила его естественным путем, без осложнений, и все прошло в полном порядке.

Уже через три недели после родов тяжелоатлетка полностью восстановила прежнюю форму и вернулась к своей обычной спортивной программе:

«Я знаю, что только регулярные занятия спортом во время беременности и здоровая органическая еда помогли мне вернуть мою прежнюю фигуру после родов. И никакого сахара! Бесконечно поедая сладкое, вы не распрощаетесь с послеродовым животом никогда!»

Но эта история уже из разряда давнишних. Новую волну народного гнева вызвали две фитнес-модели, которые, будучи на сносях, смогли не просто остаться стройными, но вовсю щеголяют кубиками пресса. Первая из них — австралийка Шонтель Дункан. Девушка — фитнес-модель. Шонтель стала финалисткой конкурса «Мисс Вселенная Австралия» в 2009 году и довольно долгое время профессионально занимается фитнесом. Ее фото буквально взорвали и шокировали Интернет. Вот как она выглядела до беременности:

А вот как сейчас:

Шонтель давно выкладывает в Сеть свои фотографии в бикини, однако ее беременность стала заметна только после 20-й недели. На одном из снимков Шонтель меряется животом со своей подругой Ноэль, срок беременности которой всего на 4 недели больше. Фото было сделано, когда Шонтель была на 21-й неделе беременности, в то время как Ноэль – на 25-й.

«Сейчас Шонтель на 9-м месяце, но мышцы пресса по-прежнему видны. Зрелище, признаться, странное. Ничего подобного я раньше не видела. Как и до беременности, фитнес-модель тренируется каждый день. Беременность не изменила её рацион питания. Это нелепо. Это противоестественно. Это нездорово.

И это говорю вам я — та, которая разбирается в фитнесе лучше, чем подавляющее большинство людей. Это говорю я — та, которая считает, что человек, который не занимается фитнесом, тупое, отсталое быдло, — пишет о Шонтель топовый фитнес-блогер Лена Миро. — Однако и с фитнесом можно перебрать. Шонтель Дункан — идеальная иллюстрация к русской пословице: «Заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибёт». Женщина, у которой видны мышцы пресса, имеет крайне малый процент жира в организме. Это нормально, но не когда ты ждёшь ребёнка.

Я ни в коем случае не призываю беременных жрать за троих и расплываться из размера XS в размер L, но и не скорректировать рацион питания, когда в утробе малыш, — глупость запредельная. Я когда-то придумала выражение: «Заплывший целлюлитом мозг». Глядя на Шонтель, в голову пришло другое: «Мозг, залитый протеином». У Дункан идеальное в моём понимании тело, но, если бы она сделала перерыв в тренировках и добавила калорий на время беременности, я бы уважала её больше.

Человек, у которого собственные мышцы — приоритет номер 1, пустой. Он ничем не отличается от того, у кого смыслом жизни является чистка зубов. Сейчас модно быть беременной на фитнесе, но всё-таки в словосочетании «беременная на фитнесе» для умного человека главным является слово «беременная», а не «фитнес». Фитнес и питание беременных должны соответствовать их состоянию. Беременность — это изменённое состояние организма, а значит, фитнес и питание должны быть соответствующими. Может, Шонтель Дункан и хочет родить ребёнка, у которого на лбу отпечатаются кубики её пресса, но остальных беременных я призываю быть благоразумными.
Фитнес от вас никуда не денется, а вот здоровье и даже жизнь малыша вы, не зная меры в тренировках, можете и потерять».

По теме:  Качать пресс с отягощением или нет

Сама Дункан под фото со своей подругой написала, что у каждой женщины беременность протекает по-разному, и это не значит, что кто-то делает что-то неправильно:

“У нас обеих здоровые дети, которые нормально развиваются в утробе. Мы с Ноэль полны энергии и чувствуем себя отлично“.

За период беременности Шонтель набрала всего 7,5 килограмма. “Я нахожусь в гармонии со своим телом и надеюсь, что мне удастся сделать все правильно“, – говорит Шонтель.

Своими шокирующими беременными селфи в Instagram девушка заработала уже почти 200 тысяч подписчиков. На замечания волнующихся подписчиков девушка отвечает, что следит за своим здоровьем и здоровьем будущего малыша, и врач одобряет и контролирует ее физические нагрузки.

Видео опубликовано SnapChat?? ChontelDuncan (@chontelduncan) Мар 6 2016 в 2:50 PST

Второй возмутительницей спокойствия стала 29-летняя жительница Португалии Каролина Патрошинио (Carolina Patrocínio). Она желает оставаться в прекрасной физической форме и каждый день посещает спортзал. Девушка считает, что даже шестой месяц беременности не может препятствовать ее желанию иметь стройную фигуру. Блогеры уже вынесли ей приговор, мол, спорт тут — это уже диагноз:

«Может, я чего-то не понимаю, конечно, но мне кажется, что это уже перебор! Я всегда придерживалась здорового образа жизни, любила спорт и считала, что физические упражнения нужны всем и каждому. Но только с той точки зрения, что это делается в первую очередь для здоровья. А беременность все-таки это не совсем то самое время, когда стоит напрягаться в спортзале. В конце концов, это может быть опасно для ребенка и самой матери. Конечно, есть специальные занятия для будущих мам, но что-то не похоже, что эта девушка предпочитает такие упрощенные варианты. Неужели не подождать пару месяцев?

Складывается ощущение, что у Каролины просто зависимость от тренировок, от страха плохо выглядеть и хоть чуточку располнеть. Но если она такая спортивная, то очевидно, что с ней бы ничего страшного не произошло за 9 месяцев! К тому же с такой подготовкой впоследствии,можно очень быстро и качественно восстановить форму. Но, похоже, у этой португальской девицы спорт — что-то из разряда наркотиков», — пишут блогеры.

А вот еще парочка высказываний из обсуждений в «ВКонтакте»:

Там, наверное, и лялька внутри такая же сухая.

— Выглядит даже жутковато как-то.

— Мне кажется, это противоречит природе.

— Странно, как удалось забеременеть с таким % жира, я думала, это невозможно.

— На днях эта женщина самостоятельно родила доношенную девочку весом 3150. Кто-то ещё хочет упрекнуть её в ненормальности? По-моему, это здорово и здорОво! И, кстати, это её вторые роды чуть менее чем за 2 года! Остаётся только порадоваться.

— За нее порадоваться-то можно, а вот за тех, кто сейчас выставил глаза по 5 копеек и побежал сушиться, будучи беременной, я бы переживала. Не люблю подобные примеры по одной простой причине — их понимают слишком буквально и сразу думают, что так и должно быть.

На гневные комментарии ответила фитнес-тренер и фитнес-модель Алиона Хильт, мама двоих девочек. Вторую малышку Алиона родила совсем недавно, до последнего не прекращая тренировок:

— Я просто оставлю это здесь. Конец девятого месяца моей второй беременности, я не сушилась, не сидела на диете (ела 2500 ккал в день), тренировалась до дня родов, набрала 4,4 кг, дочка родилась 3,6. В родах потеряла 7 кг. У меня где-то набралась жировая прослойка? Нет. Вообще нет. Мышц, судя по анализу, сгорело около 0,5 кг. Значит, остальное все ушло именно из жира. Я никогда не была сухарем и быть им не стремлюсь, однако за беременность процент жира снизился, со своими обсуждаемыми в Интернете тренировками я умудрилась сохранить мышцы.

— Всю свою беременность я довольно тяжело и интенсивно тренировалась и выкладывала видео своих тренировок в «Инстаграм», на Ютьюб и сюда. В каждом посте я просила неподготовленных девочек не повторять за мной. Вы себе не представляете, как бурно меня обсуждали в интернетах и как много гадостей писали в комментариях и в личку. Сейчас мне уже смешно, особенно когда я натыкаюсь на свои видео в говногруппах сейчас и вижу, как люди брызжут слюной, пророча мне гипоксию плода, преждевременные роды, ДЦП у ребенка и прочее, и прочее, — продолжает Алиона. — В итоге быстрые роды, набор веса в 4400 г, дочка родилась на 41-й неделе, 3600 г, 9/10/10 по Апгар, а через неделю после родов я выгляжу лучше, чем до беременности. Но сейчас я не об этом. Постоянно натыкаюсь на две противоположные группы людей: девочек, которые говорят что-то типа «зачем тебе штанга, да ты о ребенке не думаешь, надо рожоть-рожать-рожать, а от нагрузок матка вывалится» (их еще ласково называют «овуляшки») и девочек, которые кричат на каждом углу, что им фигура важнее, рожать и забивать на себя не их удел и т.д. и т.п.


Если честно, я недоумеваю, к чему такие крайности? Можно же преспокойненько все совмещать: иметь детишек, при этом не бросать тренироваться и следить за собой. Разве не так? Я сейчас не беру в расчет 5% женщин, у которых все печально и приходится сохранять беременность с помощью гормонов и постельного режима, я про остальных 95%. Вы как считаете?

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector