При спайках малого таза можно качать пресс

Вопросы

Вопрос: Запрещены ли физические нагрузки при спайках в области органов малого таза?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Запрещаютя ли физические нагрузки при спайках в малом тазу?


Физические нагрузки при спайках в области малого таза могут обладать различным влиянием на организм. Это зависит в первую очередь от стадии спаечного процесса, а также от наличия тех или иных осложнений болезни. В целом эффект от любых нагрузок может выражаться в повышении внутрибрюшного давления или в движении органов брюшной полости и таза относительно друг друга.

На первых этапах формирования спаек умеренные физические нагрузки оказывают благотворное действие. Это объясняется физиологией образования спаек. В первые дни после операции или воспалительного заболевания происходит слипание внутренних органов под действием белка фибрина. При пассивном образе жизни органы остаются слипшимися долгое время, что ведет к образованию между ними соединительной ткани. Это и есть спайки.

Непосредственно после операции или воспаления в малом тазу физические нагрузки могут привести к рецидиву болезни или расхождению швов. Но когда организм в достаточной мере восстановится, рекомендуется начинать давать умеренные физические нагрузки.

Ими могут быть:

  • прогулки на свежем воздухе в течение 30 – 60 минут в день;
  • плавание (не на скорость);
  • легкий бег (только с разрешения лечащего врача);
  • лечебная гимнастика.

Во-первых, такие нагрузки укрепляют организм в целом. Во-вторых, они способствую движению органов в малом тазу, что приводит к их разделению и разрыву молодых спаек. Таким образом, умеренные нагрузки можно отнести к способам профилактики спаечной болезни.

Немного по-другому обстоят дела при запущенной спаечной болезни. На этом этапе спайки уже сформировались. Они состоят из очень прочных коллагеновых волокон, которые не обладают достаточной эластичностью. Органы оказываются фиксированными в полости таза, и любые попытки их мобилизовать с помощью физических нагрузок могут быть опасными.

На поздних стадиях спаечной болезни запрещены следующие виды нагрузок:

  • подъем тяжестей (более 5 – 10 кг);
  • быстрый бег;
  • упражнения, сильно напрягающие мышцы брюшного пресса;
  • прыжки.

Все эти нагрузки могут привести к травматизму внутренних органов. Из-за спаек они не могут нормально двигаться, и происходит разрыв стенок или их перекручивание.

Все это зачастую приводит к таким осложнениям спаечной болезни, как:

  • внутренние кровотечения;
  • появление сильных болей внизу живота;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • нарушения мочеиспускания или репродуктивной функции.

Таким образом, физические нагрузки могут обладать профилактическим действием и препятствовать образованию спаек, либо представлять определенную угрозу для пациента. В каждом конкретном случае необходимо обратиться к врачу, который может четко определить стадию спаечной болезни и дать соответствующие рекомендации относительно вида и интенсивности нагрузок.

Источник

Польза от занятий гимнастикой при спайках в малом тазу

Спаечная болезнь малого таза — это образование соединительнотканных тяжей, покрывающих поверхность тазовых органов и соединяющих их между собой. Её особенностью является скрытый характер протекания, проблемная диагностика. Характерные для недуга болезненные ощущения легко спутать с ПМС, физическим переутомлением. При планировании ребенка в будущем патология чревата невынашиванием плода или бесплодием. Одним из самых эффективных методов профилактики и реабилитации признан специальный комплекс упражнений против спаек в малом тазу. Однако на поздних стадиях болезни не обойтись без хирургического вмешательства и медикаментозной терапии.

По теме:  Диастаз прямых мышц живота у детей 5 лет

Польза упражнений при спайках в малом тазу

Упражнения, направленные на нормализацию состояния организма, называют лечебной гимнастикой. Основная цель занятий — предотвратить дальнейшее развитие заболевания или ускорить процесс восстановления после операции. Также индивидуально разработанный комплекс можно использовать в качестве вспомогательной терапии к консервативному лечению.

Преимущества ЛФК для женщин:

  • физиологичность;
  • ускорение процессов регенерации;
  • восстановление мышечного тонуса;
  • уменьшение болезненных ощущений, дискомфорта;
  • улучшение кровообращения;
  • повышение сопротивляемости к вирусам и бактериям.

Также при правильных тренировках организм становится более устойчивым к перепадам температур, клетки и ткани обогащаются кислородом, усиливается приток к ним питательных веществ.

Вопреки всем достоинствам, спортивные нагрузки не являются полноценной заменой традиционного лечения спаек в малом тазу.

За основу лечебного комплекса упражнений можно брать асаны из йоги, дыхательные техники из бодифлекса, методы растяжки. При патологии малого таза допускается применение тренажеров.

Противопоказания к занятиям

Прежде чем начать занятия спортом при спайках в области малого таза, ознакомьтесь с перечнем противопоказаний. К ним относятся:

  • повышенная температура, рвота, общее недомогание;
  • наличие тромбов в сосудах;
  • угроза внутреннего или наружного кровотечения;
  • выраженный болевой синдром;
  • острые воспалительные, инфекционные заболевания;
  • прогрессирование имеющейся патологии;
  • наличие метастаз;
  • последние стадии онкологии;
  • наличие инородных тел вблизи кровеносных сосудов и нервных стволов.

Многие из противопоказаний носят временный характер, редко встречаются одновременно. Для собственной безопасности проконсультируйтесь с врачом, подобрав индивидуальный комплекс упражнений.

Чтобы контролировать лечебный эффект от тренировок, регулярно проходите осмотр, обследование органов малого таза.

Общие принципы ЛФК при спайках в малом тазу

Правильно организованная лечебная гимнастика поможет прийти в форму после гинекологических операций и предотвратит возможные осложнения, рецидивы болезни. Начинать делать упражнения можно уже на второй день пребывания в стационаре. Основные принципы ЛФК:

  1. Общая длительность сеанса — 25-30 минут.
  2. Начинайте тренировку с разминки, а заканчивайте — заминкой.
  3. Выполняйте упражнения через 3-4 часа после приема пищи и за 30-40 минут до следующего перекуса.
  4. Каждое упражнение повторяйте не менее 3-4 раз.
  5. Во время физической нагрузки не забывайте о дыхании. Оно должно быть глубоким и ровным.
  6. При возникновении болезненных ощущений занятие следует прекратить.

Лечебную физкультуру полезно сочетать с пешими прогулками, плаванием, воздушными ваннами, подвижными играми, сеансами массажа. Такой комплексный подход обеспечит надежную защиту от образования спаек, благотворно скажется на гормональном фоне и избавит от застоя крови в малом тазу.

Виды и техника выполнения упражнений

Вариантов ЛФК при спаечных процессах множество. Стандартный комплекс включает 6-7 упражнений в комбинации с дыхательной практикой. Для проведения занятия в домашних условиях достаточно специального коврика или пледа и легкой, хлопковой одежды.

Лечебная гимнастика

Упражнения против спаек в области таза безопасные и эффективны при любых гинекологических заболеваниях. Выполнять их следует медленно, в несколько подходов.

  1. Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Ноги выпрямите. На счет 1-2 поднимите руки и сделайте глубокий вдох носом. Затем на выдохе опустите руки вниз.
  2. Продолжая лежать на спине, согните руки и сожмите пальцы в кулаки. Ноги держите прямыми, натянув носки. На счет 1 разожмите пальцы, а пальцы ног потяните на себя. На счет 2 вернитесь в исходное положение.
  3. Расслабьтесь лежа на спине. На счет 1-2 постепенно сгибайте ноги в коленях, а на счет 3-4 верните их в исходное положение. Не отрывайте пятки от пола.
  4. Согните ноги в коленях, максимально придвинув пятки к тазу. На счет 1-2 поднимите таз и задержите в воздухе. На счет 3-4 вернитесь в исходное положение. Упражнение рекомендуется выполнять не раньше, чем через 3 дня после операции.
  5. Примите традиционное лежачее положение. На счет 1-2 медленно отведите правую ногу к краю коврика. Затем верните её на место. Повторите то же самое с левой ногой.
По теме:  Если при кашле болят мышцы живота

Если у вас ортопедическая кровать, делать комплекс можно утром, вместо утренней зарядки.

Йога от спаек в малом тазу

Для нормализации работы органов малого таза, устранения спаек, расслабления мышц и умиротворения используются специальные асаны (позы). Как их правильно выполнять:

  1. Врикшасана (поза дерева). Встаньте прямо у надежной опоры (стула или стены). Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Согните левую ногу и уприте её метку в промежность. Стопа должна полностью расположиться на правом бедре пальцами вниз. Отведите колено в сторону, чтобы таз открылся. Руки при этом можно сложить лодочкой над головой или на груди. Удерживайте позу как можно дольше.
  2. Марджариасана (поза кошки). Встаньте на колени. Ладони положите на пол, напротив коленей. На выдохе прогните спину вверх, чтобы она образовала горб. Втяните живот и опустите голову между руками. На вдохе медленно меняйте позицию: спину опускайте и прогибайте вниз, а голову запрокидывайте наверх.
  3. Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз). Встаньте на четвереньки, расположив руки и ноги на ширине плеч. На выдохе прогнитесь в пояснице, отталкиваясь руками вверх и поднимая ягодицы. Вытяните каждую конечность. Пятки прижмите к полу. Удерживайте позу около 1 минуты, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Для женского здоровья также полезны позы Джану ширшасана, Баджа конасана, Урдхва мукха шванасана и Кандхарасана.

С помощью йоги улучшается женская репродуктивная функция, снижается вероятность выкидыша и снижается риск варикоза, застоя крови в тазу.

Бодифлекс для женского здоровья

Бодифлекс — это, прежде всего, дыхательная гимнастика. Её можно комбинировать со стандартным комплексом ЛФК или йогой. При желании к технике можно прибегать на прогулке, в перерывах между работой. Основные виды упражнений:

  • полный выдох ртом на букву «у»;
  • глубокий и быстрый вдох носом;
  • резкий выдох ртом, без вытягивания губ трубочкой;
  • задержка дыхания с опущенной головой и втянутым животом;
  • расслабленный вдох носом в открытой позе.

Вначале от практик может кружиться голова или появляться кашель. Это абсолютно нормально и со временем пройдет. Так реагируют легкие, не привыкшие к гипервентиляции.

Источник

Гимнастика при спаечном процессе

Изматывающие боли, утомляемость и отсутствие ощущения оргазма — вечные спутники спаечного процесса в малом тазу. Кроме того, это еще и депрессия. Можно ли излечиться? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники Репродукции МАМА Виктория ЗАЛЕТОВА.

Изматывающие боли, утомляемость и снижение ощущения при оргазме — вечные спутники спаечного процесса. Можно ли излечиться от этого?

Хронический спаечный процесс часто сопровождается болью свыше шести месяцев. Однако, полностью устранить спайки до сих пор не представляется возможным. Тем не менее, выход есть — это снижение негативных ощущений и торможение развития спаечного процесса.

Если разобраться от чего возникают эти неприятные ощущения, то приходится признать, что виноваты в этом и раздражение кишок, и застой крови в органах малого таза, и развитие иммунно-гормональных образований, например, эндометриоза, а также дефицит прогестерона во вторую фазу с изменением уровня женского гормона — эстрогена. И, что немаловажно, все перечисленное сопровождает депрессия.

По теме:  Как качать пресс живота с гантелями

Поэтому устранять негативное влияние спаечного процесса нужно, в первую очередь, воздействуя на восстановление правильной работы яичников, уменьшая нарушения деятельности кишечника. И обязательным критерием снижения негативного влияния является снятие депрессивного настроя у женщины.

О чем еще надо позаботиться, так это о нормализации кровообращения внутри малого таза. Это существенно уменьшает боли, и в свою очередь снизит уровень депрессии. Что роднит оба таких состояния? Наблюдается нехватка вещества серотонина, которое является противоболевым средством. Поэтому обязателен прием препаратов, устраняющих эти симптомы.

Уже на протяжении 30 лет известно, что полноценное болеутоление и борьба с остановкой роста спаек — это краеугольный камень терапии. Одно из худших проявлений боли — это мышечный спазм и страдание от недостатка кислорода в тканях (гипоксия). Понятно, что в таких условиях хорошо органы работать просто не в состоянии. Представьте, что Вам наступили на горло. и просят не обращать внимание, работать дальше.

Так, например, чтобы улучшить сексуальную жизнь, в которой может быть уже годами женщина не испытывает оргазм, нужно просто обеспечить нормальный уровень болеутоления.

Неплохо бы пересмотреть вкусовые пристрастия. Во-первых, надо устранить запоры. Посоветовать индивидуальную диету сможет хороший гастроэнтеролог.

Лечебную гимнастику для применения «на дому» практически мало кто из врачей назначает, но ее сила велика. Всего-то надо занимать коленно-локтевое и коленно-грудное положение 3 раза в день. Не лишним будет несложное упражнение из арсенала эротического массажа — втягивание заднего прохода с быстрым расслаблением мышц через Лечебная гимнастика очень поможет в случае плотной фиксации и загиба матки в сторону или назад от правильного положения.

Общедоступным является физиотерапевтические процедуры: воздействие ультразвуком или интерференционными токами обеспечит быстрое снятие боли, и будет активно прорабатывать спайки. Однако, женщинам с высоким фоном женских гормонов — это противопоказано, но женщинам с низким фоном это улучшит их состояние. Важно знать, что если на Вас не подействовали токи, то речь идет о каком-то гинекологическом заболевании, например, об эндометриозе, или заболевании позвоночника, мочевой системы. То есть, как вы видите, процедура является одновременно и диагностической.

Нельзя забывать об электрофорезе. Это уникальный способ доставки веществ прямо в малый таз, например, йода, особенно при гормонально-зависимых заболеваниях. В то же время любимая гинекологами лидаза, к сожаленью, не оправдывает возлагаемых на нее надежд.

С учетом функционирования яичников, некоторым может помочь радоновые ванны или орошения влагалища.

Гормональная терапия препаратами прогестерона будет существенной поддержкой нарушенного менструального цикла.

Причем, период последействия природных факторов колеблется от двух месяцев до полугода. Тем не менее, прохождение одного курса — будет мало и излечения не даст. Но и применение лечебных курсов не бесконечно, свыше двух-трех уже нецелесообразно. При отсутствии эффекта от лечения проводят лапароскопическую диагностику для уточнения заболевания.

Целесообразность гинекологического массажа дискутируется уже в течение многих лет. В некоторых случаях, безусловно, он полезен, особенно, в сочетании с личными успехами врача в применении этой методики.

Все перечисленное вкупе с индивидуальным подходом к лечению и строго соблюдения режима обеспечит у 80% женщин снятие боли.

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector