Замок для живота йога

Замок для живота йога

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются «бандха». Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Где горло — там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине — это отверстия от того, что мешок прохудился — и рис постоянно высыпается. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Наша задача — закрыть все эти утечки при помощи зажимов. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Просто представьте, что туловище — это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===

Я расскажу о замках последовательно. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка — корневого. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .

Корневой замок

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить — нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — настроения, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . бодрости, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. . Копирование данного материала незаконно .

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . я бы даже сказал — это происходит само. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Следом за этими мышцами (нижним прессом, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) — напрягите все мышцы промежности. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале — самые нижние мышцы пресса, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Если Вы никогда не практиковали этот замок — то это вначале может быть трудным, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули — сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — то можно вдыхать, . © Веретенников С. . продолжая удерживать замок. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин — проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . придёт опыт его выполнения, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . замок будет делаться как часть дыхания, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, — © www.youryoga.org/copyright.htm — как и в процессе дыхания — это происходит само, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно — можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Держите замок столько, сколько не трудно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Я очень серьёзно говорю Вам, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей — то бандхи (замки) — это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Муладхара — это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. . Копирование данного материала незаконно . Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. . © Веретенников С. . Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Вдальнейшем, по мере освоения замков — их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) — энергия всё равно уходит? . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Садовник включил воду и поливает деревья. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. . Копирование данного материала незаконно . Но, как правило, если делать периодически — то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда — самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. . © Веретенников С. .
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами. Не удивительно, ведь этот замок — это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик — это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок — это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Если Вы делаете только ашвини-мудру — то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали — то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .
По теме:  Соединительнотканными образованиями мышц живота

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это локальный замок и локальное напряжение мышц. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице — то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —
  2. Другая подобная ошибка — при удержании замка — напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —

Пупочный замок

На санскрите он носит название «уддияна-бандха». . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . От слова уддияна — «взлетающий высоко вверх». — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок — то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. — энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. . © Веретенников С. . Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил — это закрывание утечки энергии через пупок. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике «Бессмертие» — жизнь до 70 и даже до 100 лет — это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками — но это только усугубляет проблему. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Так как большое потребление пищи — тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, — её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему — это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди — нет. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Так вот, всё, что нужно Вам сделать — это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Это по сути дела — нижний и средний пресс. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++

По теме:  Все будет хорошо упражнения для живота с анитой луценко

Сильно втягивать живот не нужно. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Просто сделайте следующее — вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Вот и всё — Вы сделали пупочный замок. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки — успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но это не уддияна-бандха — это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. — © www.youryoga.org/copyright.htm — И не нуждаются в дополнительных практиках — т.к. только лишь одно выполнение их самих — это уже огромное благо. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. . © Веретенников С. . Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание — наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале — что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. — © www.youryoga.org/copyright.htm — И горло — это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —

На санскрите этот замок называется «джаландхара». И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Потому что «джала» переводится как нечто сплетённое (сеть), а «дхара» — наверх. . Копирование данного материала незаконно . И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Шея — это уникальное место. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Поэтому перекрывая их на некоторое время — Вы перекрываете их все. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой — эликсиром вечной жизни и молодости. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Этот эликсир падает — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится — из сахасрара чакры — лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . А Йоги держат горловой замок — таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .

Этот эликсир дарует очень многое. . © Веретенников С. . Не только здоровье или долгую жизнь. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). . © Веретенников С. . И при этом сохранять красивое тело и силу. . Копирование данного материала незаконно .

Данный замок считается одним из высших замков, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств — это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Но в тоже время они дают невероятные способности — вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. . © Веретенников С. .

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице — — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-«йоге» показывал и т.д. — некие другие выполнения этого замка. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Вчастности — выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . И поэтому я ещё раз говорю — это всё является уже упражнениями с использования замков. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Я же на этой странице даю замки в чистом виде. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. . Копирование данного материала незаконно . Более того, выполнение замков в чистом виде — это тоже прекраснейшая практика. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

По теме:  От чего болят мышцы живота по бокам

Первая техника выполнения горлового замка . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

    1. Примите любое вертикальное положение. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Вам нужно сделать небольшое движение назад. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке «смирно». — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Пдбородок вверх тянуть не нужно. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад — появилось напряжение внизу. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова — это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. . © Веретенников С. . Я бы даже сказал — это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. . © Веретенников С. .
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. . Копирование данного материала незаконно . Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .

Вторая техника выполнения горлового замка — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —

    1. Примите любое вертикальное положение. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. . © Веретенников С. .
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
    7. Дышите спокойно и медленно. . © Веретенников С. .

Делайте, как на картинке внизу.

Третья техника выполнения горлового замка . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

Здесь я должен сделать предупреждение — что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .

Не делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .

Не усердствуйте сразу сильно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Сделайте вначале только один раз. . © Веретенников С. . И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. . © Веретенников С. . Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, — и число раз выполнения и длительность. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .

Вообще третья техника — это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах — это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Этот вариант на грани приятного. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию — как бег трусцой, как игра. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Тем он и может представлять ценность. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
  5. И самый последний вариант — это без напряжения в областях замков — . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . но только лишь одна концентрация в них. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). . Копирование данного материала незаконно .

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector