Как гимнасты качают бицепс

Содержание
  1. Почему гимнасты такие сильные? Раскрываю, как они тренируются
  2. Тренировки гимнастов
  3. Как получить форму Гимнаста?Тренировка от Чемпиона мира
  4. 1-Подъем рук и ног лежа на спине
  5. 2-Отжимания на брусьях
  6. 3- Подтягивания на кольцах
  7. 4-Боковая планка
  8. 5-Конец тренировки
  9. 5 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза
  10. Бицепс прост как пять копеек
  11. Благодаря каким факторам растут мышцы
  12. Самые эффективные упражнения для развития бицепсов
  13. 1. Подъем штанги на бицепс (ПШНБ)
  14. 2. Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке
  15. 3. Подъем гантелей на бицепс хватом «Молот»
  16. 4. Подъем гантелей на бицепс стоя
  17. 5. Работа в бицепс-машине
  18. Как тренировать бицепсы
  19. Еще несколько статей в помощь для развития эпичного организма
  20. Роман Юрьев
  21. В сети появились фото редкого прототипа Mac mini с доком для iPod
  22. 13 незаменимых вещей для учёбы. Беспроводная зарядка-антисептик и битсы со скидкой
  23. 👀 Читайте также . Всё по теме
  24. Мы нашли iPhone среди стерилизаторов воздуха, и он из России
  25. Обзор новых умных часов Xiaomi Amazfit Bip S за 6 тысяч. Это вообще можно носить?
  26. Обзор браслета Xiaomi Mi Band 5. Снова игрушка на пять минут и деньги на ветер?
  27. Как в Ульяновске создали самый простой и точный тест на COVID еще в апреле
  28. Где можно сдать анализы на антитела к COVID-19. Платно и бесплатно
  29. Мы изолировались, но всё равно заболели коронавирусом. Дело было так
  30. Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  31. Позор App Store: 10 приложений, которые нельзя скачивать на iPhone
  32. 🙈 Комментарии 79

Почему гимнасты такие сильные? Раскрываю, как они тренируются

Многие не воспринимают гимнастику всерьез, как силовой вид спорта. Но если посмотреть на фигуры этих ребят, то часто удивляешься идеальным пропорциям и солидной мышечной массе. Да и в упражнениях со своим телом они подчас творят чудеса!

Гимнастов можно назвать одними из самых древних качков. Ведь когда бодибилдинг еще не был в моде, воздушные гимнасты давно работали в цирке. Уже тогда они выглядели довольно мощно. Кстати первый конкурс по бодибилдингу в СССР выиграл цирковой гимнаст.

Спортивной гимнастикой обычно начинают заниматься в совсем раннем возрасте. Многие приходят туда с 5 лет. Уже тогда начинает формироваться мышечный корсет. Ну и конечно, профессиональные гимнасты должны соблюдать определенную диету.

Тренировки гимнастов

Можно подумать, что гимнасты тренируются только на кольцах и перекладине, но не совсем так. Работа с «железом» тоже присутствует, причем в довольно приличном объеме. Например, жим лежа, жим стоя, тяга к поясу, подъем на бицепс, становая тяга на прямых ногах, приседания со штангой на плечах.

Чаще всего такая тренировка с «железом» проходит 2-3 раза в неделю. Она наиболее популярна в формате фулбоди, когда задействованы все группы мышц.

Чтобы мышцы не забились от больших весов, делается не больше 3-х подходов. Обычно такая тренировка занимает полчаса и делается уже после работы со своим весом, когда тело размято. Слишком большие нагрузки с «железом» могут повлиять на координацию, которая для гимнастов имеет важнейшее значение.

Основные тренировки проходят, конечно, с весом собственного тела. Силовую тренировку в гимнастике часто называют гимнастической подкачкой. В такой комплекс упражнений в основном входят все те же кольца, брусья и перекладина.

Основной особенностью является режим нон-стоп. Долгое время тело должно находиться в постоянном напряжении. Бывает, что одно упражнение едва заметно перетекает в другое. В этом плане есть определенное сходство с кроссфитом, но это не совсем так. В кроссфите вы часто работаете со свободными весами. Например, что-то потянуть, пожать или толкнуть. Но не каждый атлет, который хорошо управляется со свободными весами, сможет также удачно справиться с весом собственного тела.

В спортивной гимнастике вы делаете упражнение с довольно большим количеством повторений, как минимум на 10-15 раз и больше. После такого подхода идет следующий, без отдыха. Тут нет серий или суперсетов.

Многие упражнения выполняются в статике, что также является отличительной чертой гимнастов. Например, статичные упражнения на кольцах дают очень хороший прирост мышечной массы. Во время тренировки тело гимнаста находится в постоянном напряжении. Или если вы залезли на брусья, то должны сразу сделать все необходимые упражнения.

Источник

Как получить форму Гимнаста?Тренировка от Чемпиона мира

Меня всегда поражала мышечная масса обычного гимнаста. Это и вправду удивительно , что человек, который всю жизнь занимается на перекладинах и брусьях способен выглядеть не хуже бодибилдера.

В связи с эти у меня возникло много вопросов «в чем секрет такой крутой формы»?

Конечно олимпийским чемпион по гимастики вы не станете , но вот получить такую же физическую форму вполне можете . Для этого я изучил тренировку чемпиона мира по спортивной гимнастики Артура Далалояна Чемпион мира подготовил для вас тренировку для гимнастической силовой подготовки

1-Подъем рук и ног лежа на спине

Это базовое гимнастическое упражнение, поэтому именно оно стоит первым в нашем списке. Ложитесь на спину, вытянув ноги и сведя их вместе. Удерживайте тело в таком положении в течение 60 секунд

Делаем это упражнение 45-60 секунд по 4-5 подходов , отдых между подходами 1 минута

2-Отжимания на брусьях

После подъем рук и ног лежа на спине , мы переходим к упражнениям для рук. Гимнасты качают разные группы мышц на руках отжиманиями и тренировками с весом (об это вы узнаете чуть позже).Мы пробуем отжимания на трицепс. Причем в этом виде спорта отжиматься можно не только на обычной ровной поверхности, но и с усложнениями например на брусьях , как показывает Артур

Делаем такие отжимания по 17-25 раз 5-6 подходов , отдых между отжиманиями 1:30

3- Подтягивания на кольцах

Отжимания на кольцах — это уже упражнения для людей, подготовленных чуть больше. «Но и непосредственно профессиональным его тоже не назовешь»-Говорит Артур

Но мы же с вами не олимпийские чемпионы как Артур , поэтому что бы добиться фигуры как у гимнастов, отжимания на кольцах для нас самое то. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы рук и мышцы кора

Делаем эти подтягивания 3-4 подхода 7-11 раз , отдых между подходами 1:45-2 минуты

4-Боковая планка

В завершение тренировки выполняем упражнение «боковая планка». Это отличное упражнение для укрепления живота и мышечного корсета, так же это статика на руки и плечи

Делаем 3-4 подхода по 35-60 секунд, отдых между подходами 1-1:30

5-Конец тренировки

После окончания тренировки необходимо растянуть все свои мышц -это улучшение кровообращения в теле.

  • «Да, йогу я использую — отличная вещь , если мышцы затекают. Помогает восстановить кровообращение».
По теме:  Как накачать руки ноги попу для женщины

Конечно это только первые шаги на пути » получить тело ,как у гимнаста». Но друзья дальше больше! Не стоит останавливаться если у вас не получается ведь »упорство и труд все перетрут»

Вот вам еще пару мотивационных статей

Это помогает мне делиться полезными сюжетами чаще.

Источник

5 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза

Часто слышу, что бицепс очень тяжело тренировать, мол, не растёт, зараза! А те, у кого таки он таки вырастает, просто генетически одарены.

Касательно генетически одаренных товарищей — это правда. А вот факт, что бицепс тренировать тяжело и он в принципе плохо растёт у простых смертных, является мифом.

Давайте разберём вопрос детально, начиная с физиологии и заканчивая непосредственно упражнениями.

Бицепс прост как пять копеек

С точки зрения биомеханики при сгибании руки двуглавая мышца плеча напрягается вся и полностью . То есть, нет особых движений для напряжения внутренней или внешней головки бицепса. И не существует специальных упражнений для создания пика бицепса как у легендарного Арнольда Шварценеггера.

Форма руки является генетически обусловленным фактором. Пик бицепса либо есть и ярко выраженный, либо выражен он слабо или отсутствует вообще. С этим стоит просто смириться. В любом случае хорошо развитые руки выглядят прекрасно вне зависимости от их генетически заданной формы.

Самое главное, что развить их не составляет труда, если делать это разумно как с точки зрения физиологии, так и тренировочного процесса.

Благодаря каким факторам растут мышцы

Прежде чем перейти к упражнениям, давайте разберём основные факторы мышечного роста. Это необходимо для четкого понимания целесообразности упражнений, которые рассмотрим ниже.

Если максимально упростить, то для развития мышц нужны строительный материал (аминокислоты), энергия (глюкоза), гормоны (организм их синтезирует как отклик на тренировочный стресс) и мышечный натяг или напряжение, которое и инициирует рост. Причём именно достаточное мышечное напряжение, является основным фактором, без которого не будет никакого прогресса, даже при выполнении сопутствующих условий.

Соответственно, для эффективного развития мышц, включая бицепсы, необходимо создать условия, в которых присутствует ощутимый мышечный натяг без лишней нагрузки на связки и сухожилия. Это достигается правильной техникой выполнения упражнения и пониманием его биомеханики.

В случае с двуглавой мышцей плеча не имеет значения, например, ширина хвата штанги при классическом подъеме на бицепс. Напомню, что при любом сгибании руки всегда напрягаются обе головки бицепса. Таким образом, хват должен быть комфортным для максимального напряжения мышц с минимальной нагрузкой на кисти и локти.

Это намного эффективней, чем пытаться накачать внешнюю и внутреннюю головки бицепса по отдельности, варьируя ширину хвата. Времени потратите больше, а из-за слишком широкого или слишком узкого хвата перенапряжете суставы и связки, что не позволит создать достаточный мышечный натяг. Прогресс в увеличении отягощения, а значит и адаптации мышцы под нагрузку с помощью ее роста остановится до того, как размер бицепса начнёт вас радовать.

Самые эффективные упражнения для развития бицепсов

Их всего пять, причём в реальности хватит и трёх. Дополнительные упражнения нужны лишь, чтобы разнообразить тренировочный процесс.

Фактически для эффективного развития двуглавой мышцы плеча достаточно наличия штанги и пары гантелей. А можно в принципе обойтись одной лишь штангой и натренировать большие бицепсы с помощью одного упражнения. С него и начнём.

1. Подъем штанги на бицепс (ПШНБ)

Любимое упражнение всех только-только добравшихся до тренажерного зала молодых парней наравне с жимом штанги лежа. И оба этих упражнения обычно делают неправильно, что сводит на нет какой бы то ни было прогресс.

Основная ошибка в том, что локти выводятся вперед, а это делать никак нельзя. Локти должны оставаться на месте, как это показано в видео выше. В таком случае нагрузка приходится только на двуглавые мышцы плеча, и нет момента их расслабления в пиковой позиции.

Если же локти окажутся под штангой, нагрузка уйдет именно в них (вектор силы направлен вниз), при этом бицепс расслабится. Естественно, о пиковом сокращении не идет и речи. В таком положении его сделать невозможно.

Что касается хвата — берите штангу примерно на ширине плеч, чтобы кисти не изгибались в горизонтальной плоскости. Кроме того, не загибайте кисти на себя в верхней позиции штанги. Они всегда остаются в одном положении.

Подняв штангу в верхнюю позицию, сделайте задержку в 0,5 с, «прожимая» мышцу в пиковом сокращении. Опуская снаряд вниз, руки не расслабляйте и полностью не разгибайте.

Также рекомендую использовать изогнутый гриф, что позволит кистям находиться в естественном положении развернутыми вовнутрь примерно на 45°. Такая практика исключит их перенапряжение с ростом веса отягощения.

2. Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Столь же эффективное упражнение, как ПШНБ и хорошо его дополняет в день рук.

Угол наклона лавки составляет 45°. Главное условие правильного выполнения упражнения — удержание локтя на месте при подъеме гантели на бицепс.

Биомеханика движения ровно та же, что и в подъеме штанги на бицепс. Когда локоть остается на месте — вся нагрузка приходится именно в двуглавую мышцу плеча и можно добиться пикового сокращения.

При выведении локтя вперед и фактическом размещении его под гантелью, вся нагрузка уходит из бицепса в сустав. Двуглавая мышца расслабляется, пиковое сокращение сделать невозможно, мышечный натяг теряется полностью.

Чтобы разместить локти в правильном положении, достаточно сесть на лавку и просто опустить руки с гантелями вниз. Это стартовая позиция и локти должны оставаться в таком положении в ходе выполнения всего упражнения.

Техника выполнения по большей части аналогична с таковой в ПШНБ: вверху пиковое сокращение, внизу руки не расслабляйте. Можно поднимать обе руки вместе, можно поочередно. В последнем случае «отдыхающую» руку держите чуть согнутой, сохраняя в ней легкое напряжение.

По теме:  Какие есть упражнение чтоб накачать бицепс

Отличие от ПШНБ лишь в супинации кистей. То есть, в нижней позиции гантель находится параллельно телу, в верхней кисть разворачивается наружу.

3. Подъем гантелей на бицепс хватом «Молот»

Это упражнение в основном направлено на развитие небольшой мышцы между бицепсом и трицепсом — на брахиалис.

Он придает руке более эффектную, спортивную форму, если так можно выразиться, увеличивает ее толщину и хорошо влияет на развитие общей силы плеча и предплечья.

Выполняем упражнение стоя, лопатки сведены, локти держим в естественном положении на уровне тела, вперед не выводим, вверху делаем пиковое сокращение, внизу не расслабляем руки.

Можно поднимать обе руки сразу или же поочередно, не разгибая их полностью внизу. В последнем случае сохраняем в «отдыхающей» руке легкое напряжение.

4. Подъем гантелей на бицепс стоя

Альтернатива подъему гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке.

Техника выполнения упражнения напоминает таковую в подъеме гантелей на бицепс хватом «Молот», но есть супинация кисти в верхнем положении.

Лопатки сведены, локти держим на уровне тела, вперед не выводим, вверху делаем пиковое сокращение, внизу не расслабляем руки.

Можно поднимать обе руки сразу или же поочередно, не разгибая их полностью внизу. В последнем случае сохраняем в «отдыхающей» руке легкое напряжение.

5. Работа в бицепс-машине

Еще одна альтернатива классическому подъему штанги на бицепс. Зачастую люди отдают предпочтение именно этому упражнению, считая его более эффективным, так как «чувствуют мышцу» в нем лучше.

По факту же речь лишь в жесткой фиксации локтей и четко заданной амплитуде, что не дает свободы в движении для неправильного выполнения упражнения. Если выполнять ПШНБ с выше описанной техникой, то мышцу будете чувствовать точно так же хорошо.

Тем не менее, есть несколько важных правил при работе в бицепс-машине. Так, плечо должно полностью лежать на подушке, избегайте только лишь упора в локти. Для этого подберите нужную высоту сиденья.

Кроме того, полностью руки не разгибайте, сохраняя в них напряжение. В верхней позиции не загибайте кисти на себя, они все время остаются ровными.

Как тренировать бицепсы

Бицепс — мышца маленькая, но активно работающая практически во всех тягах в качестве синергиста. То есть она помогает мышцам спины, например, в тяге штанги к животу или же в тяге блока к груди. Соответственно, ее легко перетренировать, если не учитывать этот фактор. В перманентно перетренированном состоянии, естественно, расти ничего не будет.

Для эффективного развития любой мышечной группы желательно давать ей достаточно времени для восстановления, после чего нагружать с определенной периодичностью. В среднем время восстановления составляет от 48 до 72 часов.

В случае с бицепсами отличный вариант, когда на одной тренировке в недельном микроцикле они нагружены лишь в качестве синергистов, а на второй — отдельная тренировка рук с парой-тройкой упражнений непосредственно на двуглавую мышцу.

Схем много на самом деле, как для 3-дневного сплита, так и для 4-дневного. Важно понимать сам принцип, который опишу на примере микроцикла ниже.

ДЕНЬ 1: Спина + Трицепс
ДЕНЬ 2: ОТДЫХ
ДЕНЬ 3: Ноги + Плечи
ДЕНЬ 4: ОТДЫХ
ДЕНЬ 5: Грудь + Бицепс
ДЕНЬ 6: ОТДЫХ
ДЕНЬ 7: ОТДЫХ

В первый тренировочный день бицепс работает в качестве синергиста в упражнениях на спину (плюс задняя дельта), при этом полноценно качается трицепс.

Во второй тренировочный день грузим ноги и плечи, чтобы дать рукам хорошенько отдохнуть.

В третий тренировочный день трицепс работает в качестве синергиста (плюс передняя дельта) в жимовых упражнениях на грудь, а бицепс тренируется полноценно (ПШНБ + подъем гантелей сидя + Молот). Таким образом, руки прорабатываются два раза в неделю и при этом успевают хорошо восстановиться.

Что касается протокола тренировок, то количество повторений в упражнениях на бицепс варьируйте от 8 до 15, количество подходов — до трех рабочих. Не забывайте о хорошей разминке, постепенном наращивании нагрузки и циклировании. Детально об этом можно прочитать в тематической статье.

Еще несколько статей в помощь для развития эпичного организма

Роман Юрьев

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

В сети появились фото редкого прототипа Mac mini с доком для iPod

13 незаменимых вещей для учёбы. Беспроводная зарядка-антисептик и битсы со скидкой

👀 Читайте также . Всё по теме

Мы нашли iPhone среди стерилизаторов воздуха, и он из России

Обзор новых умных часов Xiaomi Amazfit Bip S за 6 тысяч. Это вообще можно носить?

Обзор браслета Xiaomi Mi Band 5. Снова игрушка на пять минут и деньги на ветер?

Как в Ульяновске создали самый простой и точный тест на COVID еще в апреле

Где можно сдать анализы на антитела к COVID-19. Платно и бесплатно

Мы изолировались, но всё равно заболели коронавирусом. Дело было так

Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы

Позор App Store: 10 приложений, которые нельзя скачивать на iPhone

🙈 Комментарии 79

Качок вернулся. Ждем очередного превращения сайта в качалку.

@Hetfield , и отлично же!
кому не нравится – есть крестик слева (или справа 🙂 )

Про питание не забывайте, а то толку не много будет от этих упражнений

@BY , точнее их почти вообще не будет)))

Вот те раз. Давно вас ждем!
Сначала надо упражнения – “как уменьшить живот в 2 раза после заточения”

@virtualinsanity , это просто. Дефицит калорий, самое простое упражнение. Оно же единственное.

@aisklyar , усложним вопрос: как уменьшить живот в 2 раза за неделю? )))

@virtualinsanity , простой совет — питайтесь так же, как питались, но добавьте 90 минут ходьбу ежедневно. Это примерно 400 ккал в день или же 2800 ккал в неделю, то есть 0,5 кг жира вы будете сжигать еженедельно. При этом не тратя в процессе ходьбы глюкозу, у вас не разыграется после прогулок дикий аппетит и компенсировать едой дополнительный расход не станете.

Если решите ограничивать калорийность, то делайте это очень аккуратно. -10% в неделю. Например, убрать из ежедневного рациона пару кусков хлеба, или вкусняхи есть не после каждого приема, а сперва после двух приемов пищи, потом после одного, потом пару раз в неделю. Маленькими шагами придете к большому результату.

По теме:  Упражнения для рассинхронизации рук

Силовые тренировки нужны для пинка гормоналдьной системе и формы тела, они не так много дают жиросжигающего эффекта, как кажется. За час от силы спалите 350-500 ккал. То есть за неделю 1000-1500 ккал в лучшем случае. Но от силовухи свои плюсы. Вообще теория разумного жиросжигания очень увлекательна :).

Я сам без особого напряжения за три месяца отстегнул 12 лишних кг, нажратых под действием стресса на карантине :). Причем во вкусняшках себя особо не ограничивал, а вот в калорийности — ограничивал, плюс движение, подобрал комфортный для себя режим питания и т. д. Эффект не хуже, чем от КЕТО, но боле простой в долстижении и комфортный. Хотя, чуть дольше пришлось его добитваться.

@Роман Юрьев , а есть ли более-менее рабочие способы убрать еле-еле видный “спасательный круг” в районе живота? В тренажерке не новичок, в целом вид спортивный, но круг слегка присутствует. Как убирать большие объемы я представляю, а вот минимальные тут сложнее

@v44072 , Убирать точно так же как и минимальные объемы, но чем их меньше, тем убирать надо аккуратнее. 250-300 г жира в неделю. Предел 500 г при натуральном тренинге. Высчитываете недельный дефицит (3500 ккал чтобы сжечь 0,5 кг жира, то есть 500 ккал в день). И делаете так, чтобы терять 500 ккал в день. Минус можно создавать 50 на 50 — половина физухой, половина едой. Важно с калориями не ошибиться, добирать брелок (1,4-1,7 г на кг безжировой массы тела), и жир (1-1,5 г на кг веса тела), остальное углеводами. Ниже одного грамма жира на кг безжировой массы тела опускаться нельзя, иначе начнёт страдать гормоналка.

@Роман Юрьев , килограмм жира вроде 8000 ккалорий

@serge.b , Килограмм жира пищевого — 9000 ккал, килограмм жира в человеке — около 7000 ккал, так как там еще частично вода есть.

@virtualinsanity , поржал в голос, ведь сам столкнулся с похожей проблемой! Никогда и жиринки не было, а сейчас прям плакать хочется… и ведь пресс качал, кубики были видны, но все заплыло холодцом…)

@desired , то что наедается после того, как просыхали до костей, довольно быстро сжигается. У мужчин в основном висцеральный жир копится, его легко топить.

Наконец нормальный контент

Хорошо если есть что увеличить в два раза

Эх, наверно так и не дождусь, когда Роман начнёт онлайн тренировки проводить. И непонятно ведь-ему выгода, нам польза. Ждал что из-за карантина начнёт, но видимо были какие то причины…. Ладно, удачи тебе Роман и не слушай тут местных задротов…..

@Alexei K. , я работаю онлайн, но индивидуально :). Это эффективней. А что касается тренировок, то целая статья ведь есть, что делать на карантине и когда в принципе нет доступа к тренажерному залу.

Роман, приветствую! Рад, что ты с нами! – давно не видно было. Пиши больше – твои статьи обязательно найдут своего Читателя. Ну и, кстати, твои обзоры, помнится, хорошИ были не только в части спорта – и по гаджетам, и по иным “трэйсер”-темам интересны и великолепны!

Ну и Артуру от всех старых читателей привет передавай – тоже, нет-нет, появляется здесь, но, к сожалению, нечасто…

@iWanderer , я бы не только о спорте писал, люблю это дело. Время покажет. Артуру привет передам ?

@Роман Юрьев , помнится, самые лучшие обзоры и по вещам были, сумки и рюкзаки – любимое дело ))) ; да и гаджеты – помнится, первый обзор на 12′ МакБук… )))

Всё время башкой на ДайвШоу по весне кручу в надежде вас с Артуром там встретить – да всё никак. Сам из года в год в Сокольники езжу, постоянно там на выставке бываю.

С возвращением, Роман! Давно не было годного контента)

Читателям: продолжим? Какую следующую тему хотите раскрыть от Ромы?

@Никита Горяинов , что колоть и где купить

@Никита Горяинов ,
Спорт это хорошо и сегодня, возможно, пойдет лучше чем статьи Романа в прошлый раз. А может все таки уже посмотреть эту тему в разрезе новых технологий и интеграции их с iPhone/iPad? С приложением Здоровье интегрируется куча софта и технологичных штук. Идеи тем автором которых может быть Рома:
1) Приложения типа Lifesum и MyFitlessPal. Полноценный обзор в 2020 и сравнение платных/бесплатных функций. Как сканируются коды продуктов в России, как заносить рецепты, как и какую стату смотреть в Здоровье. Как использовать их диеты и сделать свою для спорта.
2) Устройства типа Withings Body Scale. Да в 2014 на весы обзор накатали. Но они за это время сделали измеритель давления и градусник. Все это интегрируется в Здоровье и позволяет вести комплексный мониторинг в приложении, делать анализ тренировок. И наверняка есть еще куча подобных игроков.
3) Устройства для конкретных упражнений типа Tangram Factory Smart Rope PURE. Обзоры, мнение имеет ли смысл использовать для тренировок или это просто игрушки. Очень часто собственный софт этих штук криво синхронизируется (в нем тренировка есть, а в здоровье и Lifesum ее не видно).
4) Крутые приложения для спорта. Я с января пользуюсь HomeCort для баскетбола. Пока это САМАЯ крутая интеграция дополненной реальности в приложение для спорта из тех что я видел. Ребята кучу премий собрали, инструкции звезды NBA показывают. А мы смотрим на Романа который снимает свой бицепс в зале на сайте про технологии. Похожие задумки есть по теннису и другим видам спорта.

Да, Сид с хипстерскими штуками отлично заходит. Но хочется больше пользы, а не развлечений. И Рома может быть отличным экспертом. У вас магазины которые все это продают в России и так постоянно рекламируются. Странно что вам самим это не интересно или вы не делитесь опытом ?.

@Роман Юрьев,
С возвращением, иногда перечитываю старые статьи! Ждем теперь от Артура обзор каких-нибудь новых бутылок с фильтром для походов по России ?.

@AntonyJ , кому он там заходит этот сид?)))) ужас

Источник

Поделиться с друзьями
fitomaniya.ru
Adblock
detector